Có 4 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ bao gồm: gen di truyền, những dưỡng chất, vận động và môi trường. Ngoài gen di truyền là không thể đổi thay thì cả 3 yếu tố còn lại phụ huynh đều có thể cải thiện được để trẻ có vóc dàng tối ưu nhất. Ngoài chế độ chất dinh dưỡng hợp lý thì việc rèn luyện các môn thể thao cải thiện chiều cao sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội.
Bơi
Bơi là môn thể thao lí tưởng, không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao hữu hiệu mà còn giúp trẻ có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Vì thế kể cả nam hay nữ mẹ nên cho con học bơi, cần thiết hơn cả bơi còn là một trong những kỹ năng sinh tồn với con trẻ.
Khi bơi, trẻ được vận dụng hầu hết những loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi trẻ phải kéo duỗi và rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai của các cơ, làm tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện vóc dáng đáng kể.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này

Nhảy dây
Thực tế, đây là trò chơi được rất nhiều bé gái ưa chuộng. Bố mẹ nên khuyến khích khích lệ bé tập luyện thường xuyên. Chỉ cần 1 sợi dây và một khoảng không gian vừa phải là bé đã có khả năng rèn luyện môn thể thao này rồi.
Khi nhảy dây, các bộ phân cơ thể bé phải bật cao kéo theo các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, bởi thế việc trẻ có thể cao thêm vài cm khi thực hiện bài tập này không ngừng nghỉ là điều rất bình thường.
Chạy bộ
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp giảm cân và thúc đẩy sức khỏe hiệu quả. Chạy bộ có tác động trực tiếp đến các cơ, giúp tăng các cơ hoạt động từ đó giúp cơ thể phát triển vóc dàng mau hơn.
mỗi ngày không cần dành quá nhiều thời gian để chạy mà chỉ cần từ 30 phút đến 1 giờ là đã có ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến yên, giúp tiết ra hoocmon phát triển vóc dàng gấp 3-4 lần bình thường. Do đó để cho con tăng trưởng chiều cao tốt nhất bố mẹ nên tập cho con thói quen chạy bộ hàng ngày.
Bóng rổ
Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tiếp và chạy nhảy ở cường độ cao vì bé phải không ngừng nghỉ chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của bé được cải thiện đáng kể.


Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Đạp xe
Có khá nhiều bạn nghĩ rằng, đạp xe thì có gì đâu nhỉ, làm sao cao thêm được chứ. Nhưng thực tế lại chứng minh một điều ngược lại. Nếu chúng mình đạp xe 90 phút đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân của các bạn sẽ giãn ra.
Một lưu ý nhỏ, chúng ta có khả năng để yên xe cao hơn mức bình thường để đôi chân phải giãn ra và với một tí. Như vậy, sẽ tốt hơn cho hành trình trở nên "chân dài" của chúng mình đấy.
Tập xà đơn
Đây là một môn thể thao đơn giản hữu ích tích cực đến vóc dàng của toàn bộ cơ thể. Chỉ cần một thanh xà đơn, treo ở một vị trí thích hợp là bạn có khả năng tập luyện hàng ngày.
ngoài ra, bài tập này còn không mất quá nhiều thời kì và công sức. Bởi vậy, hàng ngày bạn hãy chú ý luyện tập xà đơn khoảng 10 – 15 phút, chúng mình sẽ có một các bộ phân cơ thể thon gọn và vóc dàng được cải thiện một phương pháp hiệu quả.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my