Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-13-2018, 04:50 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2014
- Bài viết
- 3,446
Phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.
Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.
Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa chuộng. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.
Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý:
- Hai tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.
- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.
- Một chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.
- Nâng cao mông.
Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.
- Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.
Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.
Nguồn: vnexpress
CÔNG TY TNHH TM DV HÀ DIỆP HERBAL
Địa chỉ: 4/25/31 Đường TTN 1, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Điện thoại: 0969 620 087
Mua trà hà diệp (ở đâu) - Trà hà diệp giá - Công ty trà thảo mộc hà diệpView more random threads:
- Để hoa Cát tường luôn rực rỡ bạn phải chăm sóc đúng cách.
- Nốt sùi màu hồng ở quy đầu là bệnh gì?
- Bấm mí mắt có nguy hiểm không ?
- Cơ hội định cư tại bang New Brunswick Canada
- nhận lắp ráp kệ sắt đa năng
- Các mẫu thiết kế nhà ống 2 tầng đẹp
- Xưởng chế tạo áo mưa bộ in logo và gia công decal dạ quang tốt
- Xe máy honda Sh 125 chính hãng cần bán giá rẻ
- Kích dục bằng sản phẩm kích thích hậu môn
- Máy lọc nước của Đức thương hiệu Ecosport có giá bao nhiêu
Các Chủ đề tương tự
-
Cùng chia sẻ bí quyết sở hữu vòng ngực săn chắc quyến rũ như phụ nữ mỹ !
Bởi tai trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-24-2017, 12:08 AM -
Đánh giá chất lượng máy bộ đàm dựa trên một vài tiêu chuẩn như thế nào
Bởi sieuthitongdai123 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-08-2017, 07:00 AM -
Chọn lựa món ăn gì giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Bởi tvbuyplus trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-03-2017, 09:20 PM -
Hướng dẫn chữa tiêu chảy dành cho bà bầu hiệu quả
Bởi viet_lequang trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-28-2017, 06:03 PM -
Top 3 loại thuốc săn chắc vòng 1 cho hiệu quả tốt nhất
Bởi tai trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2017, 12:59 AM
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái...
Hôm qua, 07:14 PM in Rao Vặt Tổng Hợp