Không nhiều người biết rằng việc tập luyện bằng xà đơn lại có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện với xà đơn theo đúng phương pháp được hướng dẫn sẽ hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Hãy cùng tham khảo về nguyên tác tập luyện cùng với xà đơn giúp đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm nhé.

hiện tượng thoát vị đĩa đệm

Đầu tiền cần hiểu rõ bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

Nguyên nhân sâu xa gây nên tình trạng thoát vị ở đĩa đệm là do phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống bị chảy ra khỏi vị trí thông thường bên trong đĩa đệm, sự lão hoá theo thời gian của hệ xương khớp trong cơ thể hoặc tổn thuơng cột sống gặp phải trong sinh hoạt ảnh hưởng tới đĩa đệm và khiến lớp bao xơ xung quanh đĩa đệm bị rách.

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm có thể được nhận biết bằng biểu hiện đau xuất hiện đầu tiên ở khu vực cột sống thắt lưng, sau đó từ đây cơn đau tiếp tục lan tới mông và toàn bộ phần chi dưới của cơ thể, trong trường hợp gặp tình trạng thoát vị đĩa đệm diễn ra ở vùng cổ thì cơn đau từ vai xuống sẽ lan sang 2 cánh tay cho đến bàn tay.

thuốc chữa thoát vị đĩa đệm của mỹ


Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập xà đơn thế nào?

Nhiều người thường nói vui là: “tuy nhỏ nhưng lại có võ”, kết quả thu được từ phương pháp dùng xà đơn có thể nói là đem lại hy vọng cao cho quá trình thoát khỏi căn bệnh thoát vị đĩa đệm:

- Nhờ luyện tập với xà đơn mà các dây chằng ở các vùng như cột sống thắt lưng có khả năng được kéo giãn một cách tối đa, nhờ vậy mà giúp giảm bớt cơn đau, đồng thời các khớp xương hấp thụ được chất dinh dưỡng do máu truyền tới nhiềuh hơn và làm chậm tình trạng khối thoát vị chảy ra khỏi đĩa đệm.

- Tập xà đơn sẽ làm cơn đau thuyên giảm khá rõ rệt bởi vì nó giúp kéo giãn các đốt sống, nhờ đó giải phóng được không ít áp lực đang gây dồn ép lên các rễ thần kinh tuỷ sống, hạn chế khả năng tăng kích thước nhanh chóng của các khối thoát vị ở đĩa đệm. Trường hợp khối thoát vị chưa bị xơ hoá còn có khả năng được thu hẹp lại.

- Ngoài ra còn giúp điều chỉnh lại các đĩa đệm đang bị trượt ra khỏi vị trí ban đầu của chúng trong cấu trúc cột sống.

biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm (https://hoadavietnam.com/bieu-hien-cua-benh-thoat-vi-dia-dem/)

Tuy nhiên cần phải nói rõ rằng, người bệnh thoát vị đĩa đệm xà đơn là một giải pháp hay để hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm nhưng không nên tìm đến các bài tập thể hình chẳng hạn như: ghế tập tạ đa năng, gánh tạ… cực kì nguy hiểm.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây các bạn phần nào đã có thêm kiến thức cần thiết về tác dụng của việc tập luyện xà đơn và điều đặc biệt quan trọng đó là phải tham vấn thật kỹ lời khuyên của bác sĩ trước khi bước vào tập luyện nhé!