Với vòng 1 nở nang và săn chắc tự nhiên là ước muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều cách làm cho ngực to mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ với những kĩ thuật đơn giản tại nhà. Bài viết dưới đây giúp các chị em tham khảo cách làm để có vòng mà chị em mong muốn.
1.Cách làm ngực to nhờ chế độ ăn uống
Bổ sung đầy đủ làm lượng calo và chất đạm hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt các thực phẩm estrogen nhiều. Đây là hocmon tăng trưởng ngực và cơ quan sinh sản của phụ nữ ở tuổi dậy thì.

Các thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh nhất cho chị em là:

  • Cách làm to ngực với hạt lanh: Hạt lanh được biết đến là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như omega 3, estrogen, phytoestrogen...hạt lanh nên thường xuyên có trong thực đơn bữa ăn hàng ngày giúp tăng kích thước vòng 1 đều và an toàn.

  • Cách làm to vòng 1 với sinh tố hoa quả: Các chị em nên thường xuyên sử dụng sinh tố ép từ hoa quả giúp cho chị em giữ dáng, tăng vòng 1 và làm đẹp da. Các loại sinh tố tốt như nước ép sinh đu đủ + sữa, nước ép bưởi + táo, sinh tố sữa + đậu nành.


làm cách nào để ngực to

2. Cách làm ngực to bằng bài tập thể dục
Cách làm to ngực bằng tập tạ tay: Các chuyên gia thể hình đánh giá về bài tập tạ tay làm bạn căng ngực, mở rộng ngực sẽ giúp vòng 1 to nở và săn chắc.

Bạn chuẩn bị 2 tạ tay nhỏ. Trước hết bạn đứng thẳng, hai chân mở bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang, buông song song theo chân người. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực và cong mông.

Cách làm vòng 1 to bằng bài tập tay không: Bài tập này khá giống với cách làm to ngực bằng tập tạ tay. Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang, hóp bụng. Theo nhịp nhàng 30 lần thả lỏng vài phút rồi tiếp tục.


làm cách nào để ngực to

3. Cách làm ngực to nhanh chóng bằng cách massage ngực.
Bạn thực hiện massage hằng ngày có thể kết hợp với mốt số loại tinh dầu thư giãn cơ thể hoặc các loại kem giúp săn chắc vòng 1.

Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.


làm cách nào để ngực to

4. Cách làm nở ngực bằng thảo dược tự nhiên
Đây là cách đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Hỗn hợp thảo dược gồm rễ cam thảo, hạt hồi, hạt thì là, hoa húng quế đem xay nhỏ thành bột mịn để sử dụng, có khả năng kích thích hoocmon làm tăng kích thước vòng 1 đáng kể. Trước mỗi bưa ăn bạn chỉ cần lấy 1 thìa nhỏ bỏ vào dưới lưỡi ngậm khoảng 15 phút rồi nuốt, mỗi ngày 3 lần thực hiện đều đặn bạn sẽ có vòng 1 săn chắc và quyến rũ.

5. Cách làm săn ngực bằng dầu dừa tự nhiên
Mỗi lần trải qua các quá trình như mang thai, tăng cân hay giảm cân, chu kì kinh nguyệt đều tác động đến vòng ngực. Vì vậy dầu dừa là một sản phẩm tự nhiên để bổ sung dưỡng chất và độ ẩm cho vòng 1.


làm cách nào để ngực to

Với những cách trên mà chị em áp dụng đúng sẽ mang lại hiệu quả cao và an toàn cho mình để có vòng 1 săn chắc và quyến rũ hơn. Chúc các chị em thành công.
Bạn đang đọc: làm cách nào để ngực to