Bất cứ bậc làm cha, làm mẹ nào khi sinh ra con cũng muốn con mình phát triển khỏe mạnh và thông minh. Tuy nhiên, bạn đang phân vân không biết nên cho con ăn gì để tăng trưởng trí não? Vậy hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để được tư vấn những thức ăn giúp bé thông minh, tốt nhất cho não bộ chúng ta nhé.. Tham khảo bài viết sau đây của Quốc tế Hoàn Mỹ
Trứng
Trứng rất giàu protein và lecithin, hữu dụng giúp giúp tăng bộ nhớ, cải thiện sự "chú ý" vô cùng hữu hiệu, giúp trẻ tập trung một cách đặc biệt hơn vào điều đang diễn ra trong cuộc sống hiện đại hoặc những bài học hàng ngày.


Chất béo tự nhiên trong cá được cho là nguồn bổ sung vitamin D và Omega-3 tuyệt vời. Những chất này chính là vũ khí giúp con chống lại hiện tượng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Những loại cá mẹ nên cho con ăn gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và một số loại cá tương tự.
Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá, có thể là cá nướng bỏ lò hoặc luộc. Khi chế biến, các mẹ nên chú trọng vì những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại có thể sẽ mất đi nếu cá được rán quá kỹ. Hơn nữa, các mẹ có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất Omega-3 cho con bằng cách cho con uống dầu cá. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định rằng hấp thu Omega-3 từ việc ăn cá vẫn tốt hơn từ việc uống các viên dầu cá cung cấp.
Sữa và sữa chua
định nghĩa “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dưỡng chất thứ nhất, quan trọng và vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ thơ.
Sữa và sữa chua có chứa nhiều chất đạm và vitamin B quan trọng cho sự phát triển của các mô não, là chất dẫn truyền thần kinh và các enzym. Sữa và sữa chua cũng tẩm bổ nhiều chất đạm và carbohydrates - nguồn năng lượng ưa chuộng cho trí tuệ của trẻ. Không chỉ vậy, nó cũng chứa nhiều vitamin D, tốt cho hệ thống thần kinh và các tế bào của con người.
Đậu phụ
Theo ước tính, cứ 100g đậu phụ thì có khả năng chứa tới 400mg omega-3, giúp cho não bộ trẻ phát triển thông minh vượt trội. “Món ăn chay” này có khả năng bổ sung thêm chất bổ cho bé nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất đạm giúp phát triển các tế bào, chất sắt, kẽm… vì vậy, mẹ nên bồi bổ thêm đậu phụ vào bữa ăn cho bé, đậu phụ rất lành, mà lại nhiều những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé..

Tin khác: thuốc tăng chiều cao

I ốt là những dưỡng chất giúp bé thông minh hơn
I ốt là những dưỡng chất quý có ý nghĩa đặc biệt và vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ. Chúng mình có thể cho trẻ uống I ốt hàng ngày theo sự chỉ dẫn của bác sỹ hoặc có thể sử dụng cách đơn giản là nêm muối vào thực phẩm của bé. Tuy nhiên, mọi người cần cho bé ăn I ốt với một hàm lượng vừa đủ, nếu bé ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến việc ứ đọng, gây phù thủng, rối loạn tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Dưa hấu
Ngọt, xốp và tràn ngập nước, dưa hấu được xem là nhà máy tổng hợp vitamin C và A, nhất là beta carotene, những chất có lợi cho sự tăng trưởng trí tuệ con trẻ, và giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất lycopene, một chất chống ôxy hóa cực kì hiệu quả có khả năng trung hòa những gốc tự do là mầm mống của nhiều loại bệnh ung thư.
Dưa hấu ngọt mát dễ ăn, trẻ thơ nào cũng thích. Các bạn không cần ngần ngại khi cho trẻ ăn loại hoa quả này, chứa rất ít calorie nên không sợ trẻ tăng cân nếu ăn nhiều.

Tin khác: Tìm hiểu về việc làm công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ