Nếu bạn đang mang thai nhưng lại phát thèm vì món ốc hay trước khi mang thai bạn là những tín đồ của ốc và bạn băn khoăn khi không biết nó có ảnh hưởng gì đến thai nhi trong bụng hay không?. Trong khi mọi người cứ bảo rằng “ăn ốc sẽ sinh con ra sẽ chảy nước dãi”, vậy các bà bầu có nên ăn ốc không?. Sau đây chúng tôi xin gởi đến bạn bài viết về việc bà bầu có nên ăn ốc, ốc có lợi ích gì đối với các mẹ bầu trong suốt thời gian thai kỳ.






Những lợi ích mà ốc mang lại

Vì ốc có tính hàn, vị ngọt, nó còn có tác dụng bồi bổ cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra ốc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, chất sắt, đạm. Những chất này rất cần thiết cho các bà bầu.

Là nguồn thực phẩm chứa lượng canxi vô cùng phong phú (1.357 mg đối với ốc nhồi) nên đây là lý do đầu tiên khi mang thai các mẹ bầu nên chọn ốc. Canxi rất cần thiết cho người mang thai nên ốc có thể được xem là thực phẩm cần được bổ sung trong danh sách thực phẩm dinh dưỡng dành cho bà bầu. Chính canxi giúp cho cơ thể thai nhi phát triển hệ xương khỏe mạnh ngay từ còn trong bụng mẹ. Cho nên ăn ốc lúc mang thai không chỉ tốt cho thai nhi mà còn hỗ trợ xương người mẹ chắc khỏe. Mẹ bầu sẽ không phải mệt mỏi đau nhức cơ thể trong suốt quá trình mang thai

Thêm vào đó ốc còn cung cấp một lượng lớn protein (11,9g đối với ốc nhồi) cũng rất cần cho mẹ lúc mang thai.

Một tác dụng nữa là khi ăn ốc chúng ta không phải lo về cân nặng khi ăn ốc vì bản thân ốc không cung cấp nhiều năng lượng. Vừa ăn không ngại phải thừa cân lại có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể thì đây là một trong những lí do để trả lời cho việc bà bầu có nên ăn ốc. Vì thế khi ăn chúng ta ít có cảm giác no như ăn một số thực phẩm khác.

Lưu ý khi ăn ốc, sao cho hợp lý và bổ
Để hoàn thành món ốc, việc quan trọng đầu tiên là cần phải vệ sinh an toàn trước khi chế biến. Vì bản thân ốc sống trong ao, ruộng chứa nhiều kí sinh độc hại như giun, sán, nếu không được chế biến đúng cách sẽ gây ra tác dụng xấu ngược lại so với công dụng ban đầu của nó. Thế nên các mẹ bầu khi ăn ốc nên chế biến tại nhà.

- Ngâm ốc trong nước khoảng một ngày để ốc bớt chất nhơ, loại bỏ chất bẩn và kí sinh trùng. Nếu không có thời gian ngâm và chúng ta cũng nên ngâm ốc với nước vo gạo, nước chanh, nước ớt để loại bỏ chất bẩn trong ốc nhanh hơn.

- Vì ốc có tính hàn nên các mẹ bầu đừng nên ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ.Thêm vào đó ốc có nhiều chất dinh dưỡng nhưng chúng ta không nên vì thế mà ăn nhiều. Chỉ nên ăn ốc thật chín và vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.

Bà bầu nên ăn ốc sao cho đúng cách để có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Dẹp mọi quan niệm sai lầm khi ăn ốc trong lúc mang thai ngang một bên, ngại gì khi cứ mãi băn khoăn bà bầu có nên ăn ốc, nếu thích ăn ốc thì cứ ăn đi vì ốc sẽ là món ăn mang lại cho bạn những dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó các mẹ nên nhớ bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng nhé để cơ thể mẹ và bé đầy đủ chất. Chúc mẹ bầu luôn luôn khỏe mạnh và có thai kì khỏe mạnh.
xem thêm : Tác dụng của việc ăn ốc đối với các bà bầu,bà bầu có nên uống nước dừa khi mang thai hay không

View more random threads: