Kết quả 1 đến 1 của 1
-
11-01-2017, 10:01 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 505
Táo bón nên ăn gì? Giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ
Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều nhiều ngày mới đi tiêu trong điều kiện ăn uống bình thường, bị táo bón lâu dài có thể dẫn đến bệnh trĩ. Vậy táo bón nên ăn gì để hết bị đi tiêu phân hết khô cứng, không phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu ngắn. Ăn gì trị táo bón bây giờ? Đây là câu hỏi mà được rất nhiều bạn đọc quan tâm đến. Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho các bạn biết nên ăn gì để chữa táo bón hiệu quả.
Bị táo bón nên ăn gì
Phải uống nước mỗi ngày
Nước luôn tốt cho sức khỏe và uống 2 lít nước mỗi ngày luôn là lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn. Đối với người bệnh táo bón thì nó lại quan trọng hơn do việc uống thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh. Uống ít nước khiến phân cứng lại, khó di chuyển xuống ruột già. Do đó, mỗi ngày nên uống từ 2-2,5 lít nước sẽ giúp để khiến phân mềm, việc đại tiện cũng dễ dàng hơn.
Mẹo chữa táo bón là mỗi buổi sáng nên uống 300ml nước và có thể kết hợp động tác xoa bụng theo chiều dấu chấm hỏi (?) để kích thích nhu động ruột và đại tiện lúc này.
>>Bị táo bón nên uống nhiều nước
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực đơn cho người bị táo bón cần giàu chất xơ để giúp hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả, chữa táo bón và phòng chống bệnh. Khi ăn nhiều chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân, tác động lên thành ruột và các chất độc hại sẽ dễ dàng bám vào chúng , từ đó đào thải ra bên ngoài.
Một số thực phẩm dồi dào chất xơ được khuyên dùng là: rau xanh: khoai lang, mồng tơi, rau đay, rau dền; trái cây tươi: đu đủ, chuối, táo, lê, mận; trái cây khô, hạt ngũ cốc; gạo lức, cám gạo,…
Bên cạnh đó, nên có thói quen ăn đúng giờ, chia ra nhiều bữa nhỏ để giúp đường ruột làm việc có năng suất hơn.
Thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa
Thực phẩm giàu magie như: sữa, khoai lang, đậu đũa, kê,… được đánh giá cao trong vai trò kích thích nhu động ruột hoạt động. Ngoài ra, sữa chua là thực phẩm giàu men tiêu hóa, giúp tăng vi khuẩn lên men trong địa tràng, tiêu hóa thức ăn dư thừa và giảm táo bón nhanh chóng.
Trên đây là những thực phẩm bạn nên ăn và nên kiêng khi bị táo bón. Áp dụng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí sẽ giúp bạn sớm cải thiện được tình trạng táo bón khó chịu này. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
Nguồn: phongkhamtri.vnView more random threads:
- Download game võ lâm tranh bá 3D mobile
- Bóp Ngắn Cho Nam Da Bò VDB03 giá chỉ 350 ngàn
- Dịch vụ thiết kế nội thất nhà mặt phố
- Các tiêu chí khi lựa chọn giá kệ chứa hàng công nghiệp trung thành
- Thưởng thức 2 món ăn độc đáo bọ cạp chiên giòn và cá leo nướng muối ớt.
- Địa chỉ bảo trì máy bơm dầu HCM
- Sửa chữa nắp lưng Sony Xperia M5 giá rẻ tại huyện Nam Từ Liêm
- Cần loại Visa nào để được bảo lãnh cha mẹ sang Úc
- Khoanh chân ngồi thiền cho đỡ thèm thuốc
- kệ để hồ sơ tại sài gòn ở đâu uy tiến nhất?
Các Chủ đề tương tự
-
Nên lựa chọn máy giảm béo Spa như thế nào
Bởi swatafamily trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-19-2017, 07:45 PM -
Các động tác võ tự vệ đơn giản bạn nên biết
Bởi cmaagencygroup trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-19-2017, 06:22 AM -
Lỗi nên giảm thiểu lúc chọn trang phục dự lễ hội cưới
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-17-2017, 01:56 AM -
Chế độ sống lành mạnh giúp giảm xuống nguy cơ ung thư miệng
Bởi viet_lequang trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-16-2017, 10:30 PM -
Những lý do nếu mua nhà nên chọn 110 Cầu Giấy
Bởi ailopdiu trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-16-2017, 01:04 AM
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam
Hôm qua, 09:47 PM in Rao Vặt Tổng Hợp