Nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể nói chuyện với bạn về một kế hoạch ăn uống để giúp ngăn ngừa các loại sỏi mới. Các loại sỏi thông thường nhất là canxi và oxalat. Mỗi loại có thể yêu cầu một kế hoạch ăn uống khác nhau. Có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn và những thức ăn khác bạn nên tránh, để giảm nguy cơ bị sỏi thận lần nữa.

Nếu bạn bị sỏi thận trước đây, bạn sẽ có nhiều khả năng bị mắc lại. Nhưng theo kế hoạch ăn uống mà bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đề xuất, bạn có thể ngăn ngừa sỏi thận mới.

Uống nhiều nước: Nguyên nhân phổ biến nhất của sỏi thận không phải là uống đủ chất lỏng, đặc biệt là nước.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa soi than?

Những lời khuyên sau đây có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận:

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là uống nhiều chất lỏng hơn, đặc biệt là nước nếu bác sĩ của bạn bảo rằng không sao. Cố gắng uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn không uống nhiều, hãy từ từ tăng mức uống

Ví dụ: thêm một ly nước mỗi ngày cho đến khi bạn uống 8 đến 10 ly mỗi ngày. Sự gia tăng chậm này sẽ cho cơ thể bạn thời gian để điều chỉnh lượng chất lỏng dư thừa. Bạn đang uống đủ nước khi nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt hoặc vàng nhạt. Nếu màu vàng đậm, bạn không uống đủ chất lỏng.

Nếu bạn bị sỏi thận canxi, nó có thể giúp:

Ăn ít muối và thức ăn mặn.Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng canxi bạn cần mỗi ngày. Cố gắng lấy canxi từ thức ăn, thay vì bổ sung. Sữa, phô mai và sữa chua là những nguồn cung cấp canxi tốt.
Nếu bạn bị sỏi thận oxalate, bác sĩ có thể yêu cầu bạn hạn chế những thực phẩm nhất định có nhiều chất oxalat, như rau xanh đậm, các loại hạt và sôcôla. Bạn không phải bỏ những thức ăn này, chỉ ăn hoặc uống ít thức ăn.

Nếu bạn bị sỏi thận trong quá khứ, nó cũng có thể giúp:

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng không quá cao trong protein động vật. Bao gồm thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá và trứng. Những thực phẩm này chứa rất nhiều protein, và quá nhiều chất đạm có thể dẫn đến sỏi thận. Bạn không phải từ bỏ những thực phẩm này. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng protein bạn cần và cách tốt nhất để lấy nó.

Tăng bao nhiêu chất xơ bạn ăn. Chất xơ bao gồm cám oat, đậu, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc lúa mì, cải bắp và cà rốt.

Tránh nước ép bưởi.

Uống nước chanh làm từ chanh thật (không phải hương vị chanh). Nó rất cao trong citrate, có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn dùng vitamin hoặc chất bổ sung. Ngoài ra, không nên uống nhiều hơn liều vitamin C và D hàng ngày.

Nguồn: http://soithan.vn/ngan-ngua-benh-soi...qua-che-kieng/