Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-26-2017, 05:33 PM #1
Chế độ ăn uống như thế nào được coi là lành mạnh?
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm giảm tuổi thọ xuống tới 6 - 10 năm. Việc ăn uống gần như có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của cơ thể. Ăn uống lành mạnh không những mang lại một sức khoẻ tốt mà còn rất có lợi cho nhan sắc. Đặc biệt, nếu bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp, chúng ta còn có thể ngăn ngừa lão hoá, giúp bản thân trẻ lâu hơn và còn tăng tuổi thọ nữa.
Vậy một chế độ ăn uống như thế nào được coi là lành mạnh?
- Hạn chế chất béo động vật, đường phụ gia: Các bạn nên sử dụng dầu thực vật, hạn chế ăn mỡ động vật. Tương tự với đường, các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn đường tự nhiên từ thực phẩm, hoa quả, hạn chế ăn các loại đường kết tinh.
- Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói, đồ hộp, đồ ăn nhanh...
- Bổ sung nhiều rau, củ, quả và chú ý uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Không nên ăn mặn, hạn chế các món đồ ăn như dưa cà muối, mắm tôm...
Không sử dụng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Chúng ta đã nghe quá nhiều về tác hại của rượu bia, thuốc lá và chất kích thích đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, việc gây ảnh hưởng đến nhan sắc và tốc độ lão hoá dường như vẫn ít được đề cập. Trên thực tế, việc dùng những thứ này đều làm tăng tốc độ lão hoá của cơ thể, dễ dẫn tới béo phì và làm gia tăng các nếp nhăn. Nó không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn già đi mà còn làm giảm tuổi thọ nữa.
Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao cũng là bí quyết tăng chiều cao
Vận động thường xuyên, nhất là lại chăm chỉ luyện tập sẽ giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể tốt hơn. Thực tế cũng cho thấy, những người thường xuyên luyện tập có vẻ ngoài trẻ hơn rất nhiều so với những người cùng tuổi, nhất là khi tập các bộ môn như yoga, tập gym...
Tránh stress, căng thẳng, thức khuya
Tất cả những điều trên đều là "thủ phạm" nguy hiểm đối với nhan sắc. Chúng gây nên tình trạng da nhăn nheo, xấu xí, thô ráp, xuất hiện quầng thâm, đã vậy khuôn mặt bạn lúc nào cũng mệt mỏi, thiếu sức sống. Một điều không thể thiếu nữa là những thói quen này khiến cho tốc độ lão hoá gia tăng rất nhanh đó.
Tránh tia cực tím
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 70% nếp nhăn trên da là do tia cực tím gây nên. Chưa kể, việc tiếp xúc tia cực tím còn dẫn tới nhiều bệnh về da và cả ung thư da nữa. Vì thế, khi ra ngoài trời, các bạn hãy chú ý che chắn, bảo vệ cơ thể nhé!
Xem thêm: http://biquyettangchieucao.org/View more random threads:
- Mua bán pallet nhựa, pallet nhựa cũ Vũng Tàu năm 2023
- Quản lý và sử dụng xe nâng như thế nào để tiết kiệm nhiên liệu
- game bài đổi thưởng hot nhất hiện nay dễ tham gia nhất 2019
- Cách lắp đặt nhà thông minh bạn nên biết
- Nguyên nhân gây bệnh xuất tinh sớm ở nam giới và cách điều trị
- Chuyên cung cấp các loại phụ gia chuyên dùng để chống thấm mùa mưa 2021 giá rẻ
- Hóa chất môi trường nuôi cấy Coliform - hàng có sẵn tại INNOTEC
- Những dòng bán máy photocopy phù hợp cho những ngành khác nhau
- Gia sư tiếng Nhật cho 2 bạn sinh viên nữ ở Xuân Thủy Cầu Giấy
- cung cấp thi công giàn phơi đồ thông minh
Các Chủ đề tương tự
-
Nơi Thay Thế Mặt Kính Xiaomi 2 Chắc Chắn Tốt Nhất Thị Trường Ở Huyện Củ Chi
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2016, 03:50 PM -
Máy chấm công vân tay KOBIO K14 - Chấm công vân tay, thẻ từ, kiểm soát ra vào chuyên nghiệp
Bởi digisoft trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2016, 05:24 PM -
Tại sao nên lựa chọn hệ thống máy chấm công dùng vân tay hay thẻ từ thay cho chấm công thẻ giấy
Bởi digisoft trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-03-2016, 02:23 PM -
Máy chấm công vân tay và thẻ Ronald Jack X628e siêu phẩm chấm công
Bởi digisoft trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-25-2016, 02:41 PM -
Máy chấm công vân tay và thẻ cảm ứng Ronald Jack RJ 130 - Chấm công đơn giản hơn
Bởi digisoft trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-23-2016, 03:16 PM
Liệu pháp tăng kích thước "cậu...
Hôm nay, 04:07 PM in Rao Vặt Tổng Hợp