Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-26-2017, 05:05 PM #1
Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến cách phát triển chiều cao?
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Thức khuya, dậy muộn, ngủ không đủ giấc là thói quen mà rất nhiều người mắc, nhất là các bạn trẻ ngày nay. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, chính thói quen này là "thủ phạm" gây cản trở sự phát triển chiều cao của chúng ta.
Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp sản sinh ra hormone HGH - một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và thúc đẩy chiều cao.
Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến cách phát triển chiều cao
Theo các chuyên gia, khung giờ từ 22 - 24h hàng ngày là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra mạnh nhất. Vì thế, chúng ta không nên đi ngủ muộn. Việc đi ngủ vào khoảng thời gian này là để giúp hormone tăng trưởng chiều cao hoạt động hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy chiều cao.
Ngủ trước 10h đêm và thức dậy vào khoảng 6h sáng sẽ tốt để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn một cách thoải mái nhất. Đó cũng là cách để chiều cao phát triển một cách tối đa.
Chiều cao của chúng ta phát triển mạnh nhất ở độ tuổi từ 8 - 13 ở nữ giới và từ 10 - 15 ở nam giới. Thế nhưng, các bạn đã qua tuổi này cũng đừng quá lo lắng bởi sau khoảng thời gian này, chiều cao tuy phát triển chậm hơn nhưng bạn vẫn có thể cao lên cho đến khi trưởng thành. Chính vì thế, chúng ta hãy từ bỏ ngay thói quen xấu thức khuya, dậy muộn và nhớ ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để chiều cao có thể phát triển nhanh:
- Bổ sung vitamin D, C, canxi, protein...
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá...
- Chăm chỉ tập luyện, nhất là các bài tập kéo giãn cơ thể, tập yoga...
- Nên tắm nắng vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn.
Xem thêm: http://phattrienchieucaotre.net/View more random threads:
- Trẻ trung hơn với phương pháp căng da bằng chỉ
- Sản xuất mũ bảo hiểm chính hãng tại Cầu Giấy chất lượng, giá rẻ
- Pokemon GO hé lộ quốc gia tiếp được thử nghiệm
- Những set trang phục thời trang của MC Thu Hương
- Bác trai bật mí nhanh công ty bán chó Bull Pháp tại Đồng Tháp ở đâu tốt
- Bệnh viêm khớp nên ăn gì? Bật mí các loại thực phẩm thấp cho xương khớp
- Nguyên nhân yếu sinh lý nữ giới
- Tuyển Nhân Viên Phục Vụ Nhà Hàng - Cafe
- Đồng bằng sông cửu long tuyển sinh đại học liên thông
- Maxbuy cung cấp máy hủy tài liệu Silicon tốt nhất trên toàn quốc
Các Chủ đề tương tự
-
Công ty Cần Gia chia sẽ cách làm bánh bao nhân thịt
Bởi qwerty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2017, 07:27 PM -
Chia sẽ phương pháp lắp đặt cân xe tải 80 T cho những đơn vị
Bởi seoercnv trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-13-2016, 06:22 AM -
iPhone 6s chuẩn bị ra mắt sẽ có chiều dài lên đến 138.19mm và chiều rộng là 67.68mm
Bởi f5mobile3 trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2016, 11:08 AM -
Xem phim Quân Khuyển Kỳ Binh - Super Partner tập 8
Bởi Hong_Linh trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-15-2015, 09:32 PM -
Ai sẽ độc chiếm thị trường Smartphone giá rẻ ? Hay miếng bánh ngon sẽ bị phân chia ?
Bởi duckhoet88 trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 9Bài viết cuối: 06-24-2012, 02:15 AM
Làm sao để phái đẹp sử dụng dương...
Hôm nay, 03:37 PM in Rao Vặt Tổng Hợp