Sau sinh vùng kín xuống cấp giãn rộng làm ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt cũng như chuyện chăn gối của nhiều cặp vợ chồng. Nhiều bà mẹ loay hoay với các cách thu nhỏ vùng kín sau sinh nhưng hiệu quả đem lại chưa cao khiến nhiều người phải từ bỏ . Chị em đừng quá lo lắng bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho mọi người 4 cách thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả giúp lấy lại thanh xuân cho cô bé. Hãy tham khảo nhé!

1/ Thuốc, gel Embrace giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả
Trên thị trường hiện nay có các loại thuốc viên, gel giúp làm se khít, thu nhỏ âm đạo. Phương pháp này nhìn chung cũng có hiệu quả nhất định.

* Ưu điểm: Tạo cảm giác âm đạo hẹp lại. Thuốc không có mùi vị, dễ tan trong nước nên ngoài tác dụng thu nhỏ âm đạo sẽ không gây ra phản ứng phụ nào. Các loại thuốc dễ tìm mua, dễ dùng, chị em có thể tự xịt, bôi hoặc đặt tại nhà.

* Nhược điểm: Có quá nhiều loại thuốc nên để mua thuốc có xuất xứ rõ ràng, thành phần đảm bảo không phải là dễ. Không trừ khả năng thuốc giả, thuốc kém chất lượng . tỉ dụ như hiện thời trên thị trường có sản phẩm gel se khít âm đạo Embrce của Canada có tác dụng rât tôt mà lại an toàn không tác dụng phụ .

2/ Thu hẹp vùng kín mau chóng với bài tập Kegel
Chuyên gia khuyên cho biết, các bài tập kegel có hiệu quả rất tốt trong việc thu nhỏ vùng kín sau sinh, ngoài ra các bài tập còn giúp cho cơ vùng chậu được săn chắc, thon gọn. Mặt khác, các động tác tập Kegel còn giúp nữ giới sau sinh đề phòng bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu.

– Nếu bạn là người mới tập Kegel, hãy bắt đầu một cách từ từ. trước tiên, hãy siết cơ sàn chậu, giữ khoảng 2 – 4 giây, sau đó nhả ra. Cố gắng lặp lại từ 5 – 10 lần.

– Sau khi đã quen dần với bài tập bạn nên tăng thời kì siết các cơ đáy chậu và giữ chúng trong 10 giây. Và duy trì đều đặn thời gian này là được.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập kegel
– phụ nữ mang thai có thể thực hiện bài tập kegel. ngoài ra, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và nếu có điều kiện nên sử dụng gel làm co âm đạo embrace .

– Bạn có thể tập bài tập này ngay cả khi đang tài xế, đọc sách, xem tivi, trò chuyện trên điện thoại hoặc ngồi trước máy tính… Không thực hành Kegel trong khi đang đi vệ sinh.

– thực hiện bài tập kegel khi bóng đái rỗng. Nếu tập trong lúc bọng đái chứa nhiều nước giải có thể làm suy yếu sàn chậu của bạn và tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu.