Bệnh thiếu ngủ là căn bệnh phổ biến ở độ tuổi người lao động và người già. Nếu không có phương hướng điều trị hợp lý thì bệnh rất dễ chuyện biến nặng hơn và có nguy cơ gây ra một số bệnh liên quan. Hãy cùng Bảo Tâm An đi phân tích bệnh thiếu ngủ, cũng như tình trạng mất ngủ trầm trọng.


Bệnh thiếu ngủ

Bệnh Thiếu ngủ là gì?

Như chúng ta biết, trung bình một ngày chúng ta ngủ 8 tiếng một ngày, còn nếu chúng ta ngủ ít hơn thì đều là thiếu ngủ. đặc biệt nếu chúng ta ngủ quá ít như 4-5 tiếng một ngày thì được coi là tình trạng mất ngủ trầm trọng. Bệnh thiếu ngủ và bệnh mất ngủ cũng có thể có liên quan với nhau. Thiếu ngủ là một dạng bệnh lý nguy hiểm, thiếu ngủ có nguy cơ làm ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe và công việc hoặc các hoạt động thường ngày của người bệnh. Nếu không có phương pháp điều trị sẽ rất dễ gây các bệnh nguy hiểm khác.


Dấu hiệu bệnh thiếu ngủ

Các dấu hiệu của bệnh thiếu ngủ

Bệnh nào cũng có dấu hiệu để chúng ta nhận biết, và bệnh thiếu ngủ cũng vậy. Cùng tìm hiểu các dấu hiệu của bệnh để có phương pháp điều trị thiếu ngủ và cách chống mất ngủ:

  • Dậy quá sớm: Việc bạn dây sớm hơn bình thường là một dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc bệnh thiếu ngủ, tình trạng này có thể gặp ở người đang trong độ tuổi lao động hoặc người già.

  • Năng suất làm việc kém: Một biểu hiện của bệnh thiếu ngủ nữa là khả năng làm việc kém. Một nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ làm ảnh hương đến nhận thức và sự tập trung kém trong công việc, dẫn đến năng hiệu quả công việc đạt được không cao.

  • Đau đầu, nhức óc: Đau đầu nhức óc vào buổi sáng là dấu hiệu của bệnh thiếu ngủ hoặc mất ngủ trầm trọng bạn mắc phải.

  • Hay cáu gắt: Việc thiếu ngủ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đau đầu và không kiểm soát được cảm xúc của bản thân. Việc ngủ không đủ rất dễ dẫn đến việc hay cáu gắt, căng thẳng hay bực mình.

  • Ảnh hưởng chất lượng đời sống tình dục: Việc mắc bệnh thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, không có ham muốn tình dục, đặc biệt là nam giới vì việc thiếu ngủ sẽ làm giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn chức năng tình dục, làm ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.



Dấu hiệu bệnh thiếu ngủ

Tác hại của bệnh thiếu ngủ

  • Tác hại đấu tiền của tình trạng thiếu ngủ là ảnh hướng đến sức khỏe, việc mất ngủ có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như: bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, lão xương, ung thư, tiểu không tự chủ, lo âu, trầm cảm...

  • Ảnh hưởng đến phản xạ: Bệnh thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải dẫn đến các hoạt động cũng sẽ chậm chạp hơn bình thường và làm giảm khả năng phản xạ của người bệnh.

  • Giảm trí nhớ: Nguyên nhân dẫn đến suy giảm hoạt động của lão bộ, làm suy giảm trí nhớ là do bệnh thiếu ngủ hoặc mất ngủ trầm trọng gây ra. Giấc ngủ là thời gian để phục hồi lại sức lực của các bộ phận trên cơ thể.

  • Tình trạng thiếu ngủ cũng rất dễ gây suy nhược thần kinh mất ngủ. Do việc thiếu ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ.



mất ngủ trầm trọng

Chú ý: Để có giấc ngủ sâu, chúng ta nên đi ngủ đúng giờ không ăn quá no vào buổi tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế rượu bia. Không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Nếu bệnh thiếu ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân thì cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài chia sẻ về bệnh thiếu ngủ từ các chuyên gia hàng đầu của Bảo Tâm An chúng tôi. Mọi thắc mắc xin liên hệ hOTLINE (04) 2268 0999 - 0985 686 999 để được tư vấn. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
Nguồn: http://baotaman.net/mot-so-luu-y-ben...u-ban-can-biet