CD----------
Để phát triển vóc dáng bên cạnh việc vận động thể dục, thể thao thì chế độ ăn cũng có vai trò vô cùng quan trọng
Có chiều cao lý tưởng luôn là mong ước của cực kì nhiều người, nhưng do không ít nguyên nhân, đặc biệt là Nhân tố di truyền có thể liên quan đến sự cải thiện về chiều cao của mọi người. Nghiên cứu đã chứng minh chiều cao của con người cụ thể là chất dinh dưỡng và hoạt động thể lực. bên dưới là cách hỗ trợ chúng ta có được chiều cao lý tưởng nhất.
Bổ sung đầy đủ vitamin
Phương pháp tăng vóc dáng nhanh đó là mọi người phải bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại hoa quả và rau xanh vào thức ăn hàng ngày. Nhưng thường ngày cơ thể chỉ nên được bổ sung 1 lượng vitamin nhất định. Khi đang trong độ tuổi phát triển nhanh chóng thì chúng ta có thể bổ sung đủ lượng vitamin cần cung cấp cho cơ thể là vừa đủ.
Bổ sung protein mỗi ngày
Nếu không bổ sung đầy đủ protein sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Đồng thời, protein còn thực hiện cải thiện độ kết dính của xương và giúp cho xương dẻo dai hươn. một số thức ăn nên bổ sung gồm có: thịt bò, thịt gà, hải sản, trứng, sữa, đậu phụ.
Tập yoga để cao hơn
Yoga là bộ môn thể thao hỗ trợ cải thiện chiều cao thật sự hiệu quả. Một vài động tác kéo duỗi của yoga vừa hỗ trợ lưu thông máu huyết lại vừa kích thích sự cải thiện của xương và gia cải thiện linh hoạt những khớp. các ưu điểm này sẽ giúp phát triển hệ cơ xương và gia cải thiện vóc dáng cho chúng ta.
Chỉnh lại yên xe đạp
Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, giải pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng cần được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.
Xem thêm: review nubest tall - TPCN tăng chiều cao
Chơi bóng rổ thường xuyên
Đây cũng là giải pháp tăng chiều cao an toàn. Các động tác vươn người, nhảy cao trong bóng rổ đều là những bài tập tuyệt với cho sự cải thiện vóc dáng nhanh. Bên cạnh bóng rổ, chúng ta có thể kết thân với bóng chuyền vì nó cũng có những kích thích sự cải thiện vóc dáng.
Không cần thức quá khuya
Thức khuya cũng là một trong một số nguyên nhân khiến thể lực của người Việt Nam kém hơn so với những nước trong khu vực. Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều vào khoảng 12 giờ đêm và lúc đang ngủ say. Cơ thể con người dài ra dưới tác dụng của hormone này. Nếu mọi người thức khuya, hormone tăng không có điều kiện sản xuất, khiến vóc dáng chậm phát triển.
Bổ sung thực phẩm chức năng tăng trưởng vóc dáng
Đây là phương pháp tăng trưởng chiều cao cuối cùng mà lại mang tính hiệu quả tuyệt đối. Mọi người cần bổ sung TPCN có chứa: Canxi-Vitamin D3-MK7 để xương được phát triển, bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Bên cạnh đó, những khoáng chất khác cũng mang tính chất quyết định đến quá trình cải thiện vóc dáng đó là: Magie, Mangan, DHA, Chondroitin....
Tham khảo: http://www.danangclub.vn/threads/746...best-Tall.html