Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-27-2017, 12:11 AM #1
Biện phápđơn giản hỗ trợ phát triển chiều cao trong vòng 1 tháng
CD----------
Để phát triển vóc dáng bên cạnh việc vận động thể dục, thể thao thì chế độ ăn cũng có vai trò vô cùng quan trọng
Có chiều cao lý tưởng luôn là mong ước của cực kì nhiều người, nhưng do không ít nguyên nhân, đặc biệt là Nhân tố di truyền có thể liên quan đến sự cải thiện về chiều cao của mọi người. Nghiên cứu đã chứng minh chiều cao của con người cụ thể là chất dinh dưỡng và hoạt động thể lực. bên dưới là cách hỗ trợ chúng ta có được chiều cao lý tưởng nhất.
Bổ sung đầy đủ vitamin
Phương pháp tăng vóc dáng nhanh đó là mọi người phải bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại hoa quả và rau xanh vào thức ăn hàng ngày. Nhưng thường ngày cơ thể chỉ nên được bổ sung 1 lượng vitamin nhất định. Khi đang trong độ tuổi phát triển nhanh chóng thì chúng ta có thể bổ sung đủ lượng vitamin cần cung cấp cho cơ thể là vừa đủ.
Bổ sung protein mỗi ngày
Nếu không bổ sung đầy đủ protein sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Đồng thời, protein còn thực hiện cải thiện độ kết dính của xương và giúp cho xương dẻo dai hươn. một số thức ăn nên bổ sung gồm có: thịt bò, thịt gà, hải sản, trứng, sữa, đậu phụ.
Tập yoga để cao hơn
Yoga là bộ môn thể thao hỗ trợ cải thiện chiều cao thật sự hiệu quả. Một vài động tác kéo duỗi của yoga vừa hỗ trợ lưu thông máu huyết lại vừa kích thích sự cải thiện của xương và gia cải thiện linh hoạt những khớp. các ưu điểm này sẽ giúp phát triển hệ cơ xương và gia cải thiện vóc dáng cho chúng ta.
Chỉnh lại yên xe đạp
Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, giải pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng cần được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.
Xem thêm: review nubest tall - TPCN tăng chiều cao
Chơi bóng rổ thường xuyên
Đây cũng là giải pháp tăng chiều cao an toàn. Các động tác vươn người, nhảy cao trong bóng rổ đều là những bài tập tuyệt với cho sự cải thiện vóc dáng nhanh. Bên cạnh bóng rổ, chúng ta có thể kết thân với bóng chuyền vì nó cũng có những kích thích sự cải thiện vóc dáng.
Không cần thức quá khuya
Thức khuya cũng là một trong một số nguyên nhân khiến thể lực của người Việt Nam kém hơn so với những nước trong khu vực. Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều vào khoảng 12 giờ đêm và lúc đang ngủ say. Cơ thể con người dài ra dưới tác dụng của hormone này. Nếu mọi người thức khuya, hormone tăng không có điều kiện sản xuất, khiến vóc dáng chậm phát triển.
Bổ sung thực phẩm chức năng tăng trưởng vóc dáng
Đây là phương pháp tăng trưởng chiều cao cuối cùng mà lại mang tính hiệu quả tuyệt đối. Mọi người cần bổ sung TPCN có chứa: Canxi-Vitamin D3-MK7 để xương được phát triển, bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Bên cạnh đó, những khoáng chất khác cũng mang tính chất quyết định đến quá trình cải thiện vóc dáng đó là: Magie, Mangan, DHA, Chondroitin....
Tham khảo: http://www.danangclub.vn/threads/746...best-Tall.htmlView more random threads:
- Học phun xăm thẩm mỹ ở đâu TPHCM hiệu quả hơn
- Những điều cần tránh khi mua tranh đồng hồ
- Thu Gọn Cánh Mũi Và Nâng Mũi Trong Một Phẫu Thuật Có Được Không?
- Nền Giáo dục của Hà Nội ngày càng đi vào lạc hậu
- Chữa sẹo do mụn bằng nghệ vàng
- List Top 10 khu mua sắm tại Sài Gòn Phần 1
- Thiết kế nội thất kiểu Pháp, giá ƯU ĐÃI
- Công ty bảo vệ Tín Nghĩa tuyển nhân viên bảo vệ
- Các nguyên nhân làm cho két giải nhiệt xe cơ giới sôi
- Update thêm 3 mẫu nội thất “độc và lạ” nhất năm 2015
Các Chủ đề tương tự
-
Chia sẻ bí quyết giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-28-2017, 09:25 PM -
Chia sẻ cách tăng số đo vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh nhất
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-26-2017, 07:54 PM -
Trong vòng 1 tuần tăng size vòng 1 lên 90cm
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2016, 10:42 PM -
Cách tăng kích cỡ vòng 1 trong vòng 7 nốt nhạc
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-29-2016, 11:14 PM -
Hơn 1 triệu bản Instagram cho Android được tải về trong vòng 24 giờ đầu tiên
Bởi vinhkaka trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 89Bài viết cuối: 04-11-2012, 02:56 AM
"Chim" của nam giới Việt thuộc...
Hôm qua, 06:56 PM in Rao Vặt Tổng Hợp