Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-14-2017, 11:33 PM #1
Những động tác tăng trưởng chiều cao cho những chúng ta trên 20
BC - Những bí quyết vận động để tăng trưởng chiều cao được khoa học chứng minh chắc chắn sẽ tăng vóc dáng tối ưu nếu thực hiện thường xuyên.
Bài tập uốn ngược
Vận động để tăng chiều cao với bài tập tăng chiều cao sẽ hỗ trợ kéo căng cột sống và thực hiên dài lưng, đun sống cổ cho bạn.
Làm bài tập: nằm ngửa, úp lòng bàn tay xuống, sau đó đặt 2 cánh tay song song với toàn bộ cơ thể. Cùng lúc đưa 2 chân lên cao rồi kéo căng để uống ngược chúng qua đầu, cố gắng chạm cả 2 chân xuống sàn nhà.
Có giải pháp ban đầu, chúng ta không thể chạm chân xuống sàn nhà được ngay, nhưng đừng quá lo lắng, nếu tích cực và chăm chỉ luyện tập bạn sẽ làm được thôi. Và khi mọi người thực hiên được điều này, cột sống của bạn càng được kích thích dãn dài vì các bộ phân cơ thể mọi người càng được kéo căng và mọi người sẽ cải thiện được vóc dáng.
Bài tập kéo cột sống ra phía trước
Làm bài tập: Ngồi thẳng lưng trên sàn nhà, 2 chân nở to hình chứ V, Cùng với đó, 2 tay rộng bằng vai và để song song giơ tay ra trước mặt. Sau đó, vươn người ra phía trước, cố gắng mệt mỏi để 2 bàn tay chạm vào ngón chân của mình. Khi chúng ta thành công chạm vào ngón chân của mình, hoặc có cơ hội đưa tay ra xa Cùng với đó, thì ngay lúc đó là cột sống của bạn đã được gập ở mức lớn nhất, thúc đẩy sự tăng vóc dáng tốt nhất nhé.
@@@
Chiều cao luôn là vấn đề khiến cho nhiều người phải đau đầu, nhất là điều này lại trở thành một trong những mối chú ý chính khi họ bước vào độ tuổi sau trưởng thành. Vậy đâu là bí quyết vận động tăng chiều cao giúp chúng ta sở hữu một vóc dáng logic.
Vóc dáng thường cải thiện mạnh ở quá trình thiếu niên và bước vào độ tuổi 24 đến 25 thì bắt đầu dừng lại. cho nên, Bằng cách nào ở độ tuổi trưởng thành mọi người vẫn có mẹo hay phát triển được vóc dáng của mình.
Tư thế xoắn cột sống
Nằm ngửa trên thảm, đặt 2 tay dọc theo người. Sau đó, hít vào và từ từ co 2 gối, sao cho 2 chân song song với nền nhà, đồng thời nâng đầu lên. Thứ nhì, thở ra xoắn cột sống nghiêng 2 chân sang trái, giữ nguyên tư thế, hít thở đều. Sau đó, tiến hành cho bên nên.
Tư thế con mèo
Cúi gập người và dồn trọng lượng các bộ phân cơ thể lên 4 điểm là 2 bàn tay và 2 đầu gối. Hai bàn tay cách nhau một khoảng giải pháp bằng vai, 2 đầu gối tuyệt chiêu nhau một khoảng biện pháp bằng hông.
Chậm chậm hóp cơ bụng, tạo cảm giác kéo rốn về phía xương cột sống, và đẩy lưng cao lên để tạo sức căng cho cột sống. Sau đó, hạ lùn và thả lỏng cổ, đầu khi mọi người thở ra. Tiếp tục, cong lưng và ngẩng cổ hướng lên trần nhà khi mọi người hít vào.
Tham khảo thêm: http://baitaptangchieucao.info/View more random threads:
- Lĩnh vực thiết kế website giá rẻ tại Hải Phòng
- Ưu điểm của máy làm tỏi đen giá rẻ
- BigPhone của Thế Giới Di Động đặt mục tiêu 100.000 USD/tháng, chưa có iPhone, iPad
- Nơi an toàn nhất trong khách sạn
- Cách sử dụng bao cao su nữ. Các Eva cần biết
- Vệ sinh công nghiệp uy tín chất lượng
- Gia sư của Đại học Thương mại chuyên dạy kèm môn Toán, Tiếng đức
- Tải game SushiChop miễn phí cho mobile
- chữa nám da triệt để 100% với mỹ phẩm làm trắng chữa trị nám da mặt Gurita
- Bí quyết soi cầu đánh đâu trúng đó
Các Chủ đề tương tự
-
25 tuổi vẫn tăng chiều cao nhờ tập gym đều đặn
Bởi tvbuyplus trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-09-2017, 11:10 PM -
Thực đơn tăng chiều cao của bạn đã có những món này chưa?
Bởi tvbuyplus trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 06:27 PM -
Tăng chiều cao cho cơ thể với canxi
Bởi tvbuyplus trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-04-2017, 07:17 PM -
Máy bơm tăng áp đến bồn tắm chúng ta
Bởi qwerty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-08-2017, 06:59 PM -
Hiểu về quá trình tăng chiều cao sau tuổi 20
Bởi shopwina trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-29-2016, 02:39 PM
Một số ưu điểm của bộ công cụ cầm...
Hôm nay, 07:20 PM in Rao Vặt Tổng Hợp