Ngủ cũng là phương thuốc tăng chiều cao hiệu quả
Thức khuya, dậy muộn, ngủ không đủ giấc là thói quen mà rất nhiều người mắc, nhất là các bạn trẻ ngày nay. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, chính thói quen này là "thủ phạm" gây cản trở sự phát triển chiều cao của chúng ta.


Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp sản sinh ra hormone HGH - một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và thúc đẩy chiều cao.

Theo những chuyên gia, khung giờ từ 22 - 24h hàng ngày là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra mạnh nhất. Cho nên, chúng ta không tàng trữ đi ngủ muộn. Việc đi ngủ vào khoảng thời gian này là để giúp hormone tăng trưởng chiều cao hoạt động đam mê nhất, từ đó thúc đẩy chiều cao.

Ngủ trước 10h đêm và thức dậy vào khoảng 6h sáng sẽ mau chóng để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn một luật lệ thoải mái nhất. Đó cũng là cách để chiều cao phát triển một tuyệt chiêu tối đa.
Tham khảo thêm các luật lệ tăng chiều cao từ chuyên gia tại : http://biquyettangchieucao.xyz/
Chiều cao của chúng ta tăng trưởng mạnh nhất ở độ tuổi từ 8 - 13 ở nữ giới và từ 10 - 15 ở đàn ông. Thế nhưng, một vài bạn đã qua tuổi này cũng đừng quá sốt ruột bởi sau khoảng thời gian này, chiều cao tuy tăng trưởng chậm hơn nhưng bạn vẫn có thể cao lên cho đến khi trưởng thành. Chính thành thử, chúng ta hãy từ bỏ ngay thói quen xấu thức khuya, dậy muộn và nhớ ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, một số bạn cũng cần chú ý một vài điều sau để chiều cao có thể tăng trưởng nhanh:
- Bổ sung vitamin D, C, canxi, protein...
- Không tiêu xài rượu bia, thuốc lá...
- Chăm chỉ làm đi làm lại nhiều lần một vài bài tập tăng chiều cao, nhất là các bài tập kéo giãn cơ thể, tập yoga...
- tàng trữ tắm nắng vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn.