C- Tập yoga không chỉ bỗ trợ những các bạn trẻ thư giãn về tinh thần mà yoga còn nằm trong danh sách một vài bài tập thực hiên cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.
Cách tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì cần có không ít cách chiều chuộng nghiên cứu, tương thích vì đây là thời điểm an toàn để tăng chiều cao. Bên cạnh việc được thừa hưởng một bộ gen quý giá của cha mẹ, một chế độ dưỡng chất đầy đủ thì chế độ một vài bài tập thực hiên tăng vóc dáng.
1. Talasana
Talasana là tên gọi của một động tác trong giai đoạn tập yoga, là động tác cực kỳ dễ tập và mang lại nhiều lợi ích. Nó có công dụng hỗ trợ cơ thể dẻo dai và cải thiện sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống. Khi chúng ta muốn tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 20 thì việc chăm chỉ tập luyện yoga là biện pháp phát triển vóc dáng nhanh nhất. Nhiều người tập động tác này ở dậy thì để phát triển chiều cao và nhận thấy tốt nhất của nó.
Chụm 2 chân và giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay chạm vào đùi. Sau đó, giơ cánh tay lên đỉnh đầu, hít thở thật sâu trong khi làm cho dài thêm lưng. Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước, thở ra và quay lại vị trí ban đầu.
2. Dáng cây
Tư thế yoga phát triển vóc dáng này cực kì có tác dụng trong việc cải thiện cường cơ bắp chân và cải thiện sự cân bằng tổng thể của mọi người. Ở tuổi 20 là lúc mọi người nên sự cân đối về thể chất lẫn tâm trạng, với những bước cơ bản sau:
Đứng thẳng với 2 cánh tay giơ lên cao và bàn tay chụm vào nhau. Sau đó, nâng chân phải chạm vào đùi bên trái, vị trí đầu gối. Sau đó, giữ hơi thở đều đặn và lặp lại quy trình với chân trái.
Tìm hiểu tại: http://cachtangchieucao.biz/