Dưới đây có thể là những điều bạn thật sự không nên làm sau mỗi bữa ăn vì có thể rất ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau bữa ăn, nhiều người đã không có xu hướng để nghỉ ngơi mà lại cảm thấy thích hoạt động ngay. Có với những thói quen sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới cả sức khỏe mà bạn không hề thực sự hay biết hoặc là đang chủ quan. Dưới đây chính là những điều bạn không nên làm sau mỗi bữa ăn.
Xem thêm:
· nâng mũi filler có sưng không vậy các bạn?
· tiêm filler bao nhiêu tiền? – Cần lời tư vẫn
Đi tắm
Khi bạn tắm, nhiệt độ trong cơ thể sẽ tăng nhẹ. Để phản ứng được với những vấn đề này cơ thể sẽ phải truyền thêm được máu cho da hơn mức bình thường. Và điều này sẽ làm phá vỡ đi quá trình tiêu hóa của chính bạn, dẫn tới những việc tiêu hóa chậm, có thể sẽ gây đau dạ dày. Vậy nên, khoảng thời gian tắm tốt nhất là sau 30 phút sau khi ăn.
Uống trà
Đối với cả một số người, trà chính là đồ uống thực sự thường xuyên sau khi bữa ăn. Nhưng nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng, loại thức uống này cũng sẽ ảnh hưởng tới quá trình đồng hóa sắt, một trong những khoáng chất quan trọng ở trong cơ thể con người. Do đó, trẻ em và cả phụ nữ mang thai, những người hay bị thiếu sắt, tuyệt đối không được uống trà ngay sau khi kết thúc bữa ăn.
Ngủ
Ăn trước khi ngủ chính là nguyên nhân dẫn đến bạn thừa cân. Ngủ khi no, dạ dày của bạn cũng sẽ bị trào ngược, ợ nóng và cũng gây ra nhiều axit. Ngoài ra, khoa học cũng đã chứng minh rằng, ngủ ngay sau khi bạn ăn thường xuyên sẽ làm lên tăng nguy cơ đột quỵ.
Hãy chú ý khi đi ngủ ít nhất sau khoảng 2 giờ sau khi ăn.
Tập thể dục
Tập thể dục thực sự rất tốt cho sức khỏe, nhưng có thể do tập thể dục ngay sau khi bạn ăn có thể sẽ vô cùng có hại. Dạ dày của bạn hiện đang no, vận động nhiều cũng sẽ gây đau dạ dày, nấc cụt, buồn nôn và gây ra các hậu quả nghiêm trọng khác, tăng nguy cơ chấn thương và co giật. Nên tập thể dục sau khi bữa ăn 2 giờ và đi bộ nhẹ nhàng trước khi vận động mạnh mẽ hơn.