Kết quả 1 đến 1 của 1
-
04-25-2017, 11:27 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 31
Nho- thần dược "cứu cánh" cho cô nàng có thân hình cò hương
Quả nho, đặc biệt nho khô chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Nho sấy khô có thể để dành ăn từ từ. Trong nho khô có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, canxi, magiê và kali giúp tăng cân khỏe mạnh.
Xoài
Đây là vua của các loại trái cây khi nói đến sự ngon và hấp dẫn nhưng nó lại làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Vì vậy, phải cố gắng kiểm soát bản thân khi tiêu thụ loại trái cây này. Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Do đó xoài là một trong những loại trái cây hàng đầu xếp vào cách tăng cân có hiệu quả nhất.
Chuối
Chuối dường như là loại trái cây chuyên về tăng cân. Trung bình một quả chuối chứa 27g carbonhydrate và 14g đường. Đường trong chuối là đường tự nhiên nên giúp tăng cân khỏe mạnh.
Để tăng cân nhanh thì nên ăn ít nhất 3-4 trái mỗi ngày và có thể ăn bất cứ khi nào muốn. Có thể chế biến chuối thành những món ăn lạ miệng, đổi khẩu vị như chè chuối, chuối hấp, chuối nướng, chuối chiên, bánh pudding chuối…
Đặc biệt, các bác sĩ tại Mỹ khẳng định, một trong các món ăn bổ dưỡng nhất của loài người là quả chuối. Nhất là đối với nam giới, tác dụng của chuối được xem như một phương thuốc tăng cường sinh lý tăng sự hưng phấn và chất lượng cũng như số lượng tinh trùng .
Hồng xiêm
Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh.
Sung
Sung có rất nhiều calo, khoảng 111 calo chứa trong mỗi quả. Quả sung lại nhỏ nên mỗi lần ăn được rất nhiều, vì thế cơ thể thu thêm được nhiều calo hơn là cách tăng cân nhanh chóng.
Quả bơ
Trái bơ chứa 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Một trái bơ chín chứa khoảng 289 calo cần cho người gầy tăng cân. Bơ tăng cường sự hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như alpha-caroten, beta-caroten, carotenoid. Quả bơ được xếp hạng cao trong các loại hoa quả giúp tăng cân.
Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy được tìm thấy trong quả bơ thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào. Vì thế bơ cũng được xem như một vị thuốc giảm cân an toàn .
Dừa
Trái dừa có công dụng tuyệt vời đối với cân nặng. Những người muốn giảm cân thì nên uống nước dừa vì nước dừa đốt cháy nhiều calo dư thừa. Ngược lại, người muốn tăng cân thì nên ăn cơm dừa. Trong 80g cơm dừa có chứa khoảng 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa và 1,1 g chất béo không bão hòa.
Chà là
Quả chà là một trong bảy loại hoa quả giúp tăng cân mà bạn không nên bỏ qua. Theo nghiên cứu, trong 100g chà là chứa 57g carbonhydrate, 3g đạm, 1g chất béo và chứa 227 calo. Quả chà là sấy khô có thể bảo quản được một năm, có thể mua về để nhâm nhi giúp tăng cân hằng ngày.
Dưa hấu
Dưa hấu có tới 94% là nước. Trung bình 1 ly dưa hấu ép tương đương với 18g đường. Mỗi ngày ăn khoảng 400-500g dưa hấu là đã nạp vào cơ thể 1000-1200 calo. Dưa hấu ngọt mát nên dễ ăn, dễ tăng cân.View more random threads:
- Giá thành vách ngăn di động IVN được phân loại như thế nào?
- Tìm hiểu về quy trình giao nhận hàng hóa tại Lacco
- Theo học trung cấp y dược ngành điều dưỡng viên
- Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da do lạm dụng mỹ phẩm
- Công dụng của tinh dầu Sả chanh khi được sử dụng trong phòng ngủ
- Trường Baby Star tuyển giáo viên mầm non tại hà nội
- Bao cao su “khủng”,những chú ý bạn trai cần biết khi sử dụng
- Giải pháp ngăn ngừa rụng tóc sau sinh
- Motor Alcano - Giải pháp tối ưu cho cổng
- Điểm giống nhau giữa bao da Samsung S7 và S7 Edge
Các Chủ đề tương tự
-
Kết cấu "product" máy làm đá viên tuyệt đối = "stainless steel"
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-28-2016, 05:19 PM -
"Chơi đá" hơn cả nghệ thuật và người "chơi đá" phải là thiên tài chứ không còn là nghệ sĩ
Bởi earlybirdvn trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2016, 11:05 AM -
FXI Cotton Candy: PC dual-core chạy Android "gói" trong USB stick
Bởi hackerwin03 trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 3Bài viết cuối: 09-13-2012, 11:33 PM -
Camera "ngon" dù thông số không "đỉnh"
Bởi hongnhung trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-06-2012, 12:29 AM -
Bạn nghĩ gì "một số bài báo lại "lăng xê" ......."
Bởi mupoanh trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 42Bài viết cuối: 04-01-2012, 03:27 AM
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái...
Hôm qua, 07:14 PM in Rao Vặt Tổng Hợp