Kết quả 1 đến 1 của 1
-
11-26-2016, 07:28 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 303
5 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng của sao việt
Các nghệ sĩ trong giới showbiz Việt mỗi lần xuất hiện trước công chúng đều cố gắng tạo cho mình một hình ảnh lộng lẫy và hoàn hảo nhất. Một trong những yếu tố đáng lo ngại chính là vòng bụng, khiến cho những người đẹp cảm thấy mất tự tin. Dưới đây là những bí quyết giảm mỡ bụng của sao Việt mà bạn có thể tham khảo và học tập.
Hãy cùng xem qua những chia sẽ của họ để có thêm những kiến thức bổ ích trong việc giảm mỡ bụng nhé
1. Uống nhiều nước
Trong khi có rất nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, thì sự thật lại là ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh.
2. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm cân nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm vào các chất béo bụng.
3. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate
Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để có được lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi.
4. Ăn một bữa ăn tối nhẹ
Tỷ lệ trao đổi chất của bạn vào ban đêm là rất thấp, và trong khi ngủ thì cơ thể bạn không đưa ra quá nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là hầu hết những gì bạn ăn vào ban đêm sẽ được lưu trữ trong cơ thể của bạn thay vì được chuyển đổi thành năng lượng. Đó là lý do tại sao một bữa ăn tối nhẹ luôn luôn là cần thiết khi bạn muốn giảm mỡ bụng.
5. Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt
Mặc dù đây không phải là một bí kíp trong chế độ ăn uống, nhưng nó cũng vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp.
Ngoài ra hãy kết hợp với việc luyện tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có vòng eo nhỏ quyến rũView more random threads:
- Mẫu thiết kế căn hộ 1 phòng ngủ không thể đẹp hơn
- Địa chỉ dạy phun thêu chân mày uy tín
- Cần gia sư tiếng Việt cho người Nhật ở Văn Khê, ôn N3 ở Văn Cao
- thích hợp và tiện dụng khi treo trên cao ngoài trời
- Lựa chọn giấy vẽ cho trẻ 4 tuổi đến 7 tuổi - Hoa Tâm
- Mua bán container Việt Thắng ở HCM!
- Đàn organ Roland FA-08 âm thanh và chất lượng là hai tiêu chuẩn
- Tuyển Dụng Nam Nữ Trực Camera Tại Nam Định
- Đồ chơi tinh duc máy máy tập thằng em gân guốc hơn x2 nổi bật
- Một vài cách giúp đỡ bạn làm nên một event hoành tráng
Các Chủ đề tương tự
-
Tuyệt chiêu thổi bay mụn với sữa rửa mặt tại nhà hiệu quả
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-28-2016, 01:25 PM -
Hai tuyệt chiêu không thể đơn giản hơn để làm ca sĩ
Bởi earlybirdvn trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-15-2016, 10:17 AM -
Tuyệt chiêu trắng da chỉ với 1 lần áp dụng
Bởi angelbeauty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-19-2016, 04:39 PM -
Tuyệt chiêu làm đẹp từ...bia
Bởi npd.fpt01 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2015, 11:38 PM -
Tuyệt chiêu giúp đặt phòng khách sạn giá rẻ
Bởi xuanhue trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 1Bài viết cuối: 01-17-2015, 04:06 PM
Vòng phong thủy là thế nào? Bí...
Hôm nay, 06:07 PM in Rao Vặt Tổng Hợp