Nguoi gay nen an gi de tang can? sẽ không thành công khi người gầy không có kinh nghiệm từ việc nạp dưỡng chất cho cơ thể. Bài viết sau sẽ chia sẻ cách ăn uống cho người muốn lên kí hữu hiệu hơ.

Lí do khiến bạn không tăng cân.

- Cơ địa nóng trong, thường bị nhiệt miệng, khô họng, sờ vào da thường thấy nóng: Do trong người chứa nhiều độc tố, do việc quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn người bình thường. Năng lượng hấp thu vào chuyển hóa thành nhiệt năng đi ra ngoài. Cần uống nhiều nước hàng ngày để cải thiện hệ tiêu hóa bên trong và dùng nhiều thực phẩm có tính mát.

- Không cung cấp đủ vitamin, canxi, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Cần bổ sung dưỡng chất nhiều hơn, dùng TPCN NutriGainPlus+ bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ thêm.

- Ăn mặc dù nhiều nhưng vẫn không lên kí lô, ( khó hấp thu):Nguyên nhân sâu xa khiến người gầy không tăng kí, khi thức ăn đến dạ dày thì sau co bóp sẽ đưa xuống thành ruột hấp thu thành năng lượng nhưng người mắc vấn đề này sẽ bị giảm dinh dưỡng khi hấp thu nên đa số chất dinh dưỡng không nuôi cơ thể mà đào thải ra ngoài hoặc tích trong gây chán ăn. Chế độ ăn để tăng kí an toàn là hãy cung cấp nhiều vitamin, chất xơ từ hoa quả, rau có lá xanh đậm và các loại củ, thuốc để hỗ trợ.

- Do hút thuốc : Vì thuốc có thành phần độc hại gây ức chế việc hấp thụ thức ăn, quá nhiều chất gây hại cho sức khỏe. Sự tác hại của thuốc lá chắc các bạn đã biết nên mình không nói sâu. Chỉ khuyên bạn nếu muốn tăng kí lô thì nênbỏ thuốc.

- Do rượu bia, chè chén nhiều : Nên hạn chế việc đi nhậu, chén chú chén anh. Bạn nhậu nhiều đặc biệt uống bia nhiều thì bụng to ra nhưng chân tay như cái gậy. Bạn tưởng tượng lúc đó thân hình mình sẽ như thế nào, chưa biết chưa sợ, sợ rồi thì hối hận không kịp. Nhậu vào rồi sao ăn được nữa, có thì cũng được bát cơm thôi nên suy diễn ra cũng không thể tăng kí được. Trong bia rượu không có bất kì chất dưỡng chất nào cả, nếu bạn nhậu mà ăn nhiều được thì cũng nên tháng làm 2-3 trận cũng được )

Để lên cân thì lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ bạn nhé, vậy nên hãy ăn nhiều hơn, ăn thêm cả bữa phụ nữa từ đó bạn mới lên cân được.

- Lên kí ngon miệng với bún bò, bún riêu vào bữa sáng

Các loại bún, phở: Bún ốc, bún riêu, bún bò, bún mọc, bún chả, phở bò, phở gà… là những đồ ăn cung cấp nhiều lượng calo dành cho bữa ăn sáng. Những món ăn ngon này có phần hấp dẫn hơn là ăn cơm và xôi. Có thể nói, trong các món ăn sáng thì các món bún, phở hài hòa, cân đối các nhóm chất quan trọng.

Bún, bánh phở thuộc tinh bột, thịt giàu protein, nước dùng giàu chất béo và chất xơ thì có rau ăn kèm.

- Bữa trưa cùng bữa tối nên ăn gì để lên kí tốt nhất

Các loại thịt nên bổ sung: thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm, thịt thỏ… bên cạnh đó cũng nên bổ sung những loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc và các sản phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa chua, váng sữa, bơ…đó là nhung thuc an giup tang can nhanh

Những loại rau củ: khoai tây, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh…

Những loại trái cây: Bơ, chuối, mãng cầu, xoài, hồng xiêm…

Thực đơn tăng kí các bữa cần cung cấp 500calo dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung dinh dưỡng một cách từ từ, không được quá nhanh.

Đừng nghĩ rằng thức ăn nhanh và những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn lên kí mà ngốn chúng quá nhiều nhé. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh sẽ có thể làm bạn mắc thêm nhiều bệnh đấy.

Chia nhỏ bữa ăn để không gây cảm giác ngán, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên ăn 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa ăn phụ để giúp cân nặng lên nhanh chóng hơn.

Vì điều kiện kinh tế không giống nhau nên mọi người hãy tự chọn cho mình những món ăn phù hợp. Ăn nhiều để lên kí lô chứ không phải ăn no nhé, hãy chia nhỏ những bữa ăn để không bị ngán.

Dùng thực phẩm chức năng Nutrigain Plus+ để cải thiện cân nặng của bạn


Thuốc tăng cân NutriGain Plus+ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các enzyme thiết yếu, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, nhờ đó cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng mà cơ thể bị thiếu hụt, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ, thân hình cân đối, không có dấu hiệu tích nước hoặc tích mỡ thừa.


Ngoài ra, khi dùng thuốc tăng cân NutriGain Plus+ còn có công dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, phòng tránh được nhiều bệnh tật thông thường.

Với những lý do trên, có thể thấy ngoài tăng cân, NutriGain Plus+ còn mang lại nhiều giá trị tuyệt vời khác cho người sử dụng. Vì thế, bạn có thể hoàn toàn an tâm khi lựa chọn Thực phẩm chức năng NutriGain Plus+ là người bạn đồng hành để có thể cải thiện cân nặng.

Sản phẩm rất thích hợp cho những người có cơ địa cực kì khó tăng cân, có những biểu hiện về hấp thu kém. Đối với người tập thể hình, sử dụng SP hỗ trợ tăng cân NutriGain Plus+ cũng can thiệp sâu vào quá trình tạo mô nạc cho cơ thể, giúp người tập sớm sở hữu những đoạn cơ bắp cuồn cuộn, chắc khỏe. Xem thêm: trẻ mấy tháng tuổi biết ăn dăm

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, F.5, Q.Gò Vấp
Lầu 4 A2d11 84 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, HN
Hotline: 0961.009.234 - 0862.704.704
Email: nutrivitavietnam@gmail.com