Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-02-2016, 01:24 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 169
Sơ lược các tuyêt chiêu điều trị thoái hóa đốt sống cổ
phong kham ACC–Thoái hóa cột sống cổ là một bệnh lý thường xảy ra ở những người trẻ tuổi và trung niên. Hiện nay, do thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, công việc mà rất nhiều bạn trẻ nhất là những người làm việc văn phòng có khả năng mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ gia tăng. Bên cạnh việc sửa đổi tư thế đúng trong sinh hoạt luyện tập thể dục, thể thao cũng góp phần giúp bạn đẩy lùi các cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ.
Bài tập chữa trị thoái hóa đốt sống cổ
Cột sống cổ gồm 7 đốt, trong đó đốt thứ 3-7 là đốt vận động và rất dễ bị thoái hóa. Nó bắt đầu bằng hiện tượng hư khớp ở diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, theo thời gian, xuất hiện hiện tượng thoái các đốt sống cổ, gây ra những cơn đau vùng cổ. Song song với việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh có thể áp dụng các bài tập thoái hóa đốt sống cổ sau đây để hỗ trợ liệu trình chữa trị tốt hơn.
Hướng dẫn bài tập gập cổ
Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai với mười ngón tay đan vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên ép chặt trước bụng, cổ gập về phía trước.
Bạn nên cố gắng giữ cho cằm chạm vào phần ngực. Tiếp theo, lật lòng bàn tay úp xuống dưới, hai tay duỗi thẳng, ngửa đầu ra sau từ 3-5s. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày từ 3-5 lần.
Mô tả bài tập xoay cổ
Bạn có thể thực hiện bài tập này khi cảm thấy mỏi cổ do đứng hoặc ngồi quá lâu. Tư thế đầu tiên là ngồi thư giãn, cúi thấp cổ, cố gắng đến khi cổ chạm cằm và giữ lưng thẳng. Tiếp theo, nghiêng cổ sang trái gập vào bả vai trái, nghiêng cổ sang phải gập vào bả vai phải, ngửa cổ ra sau, mắt hướng lên trần nhà. Thực hiện lại mỗi thao tác khoảng 2 lần, giữ 5 giây đối với mỗi tư thế và dừng lại khi cảm thấy căng cơ cổ.
Bài tập lực cân bằng
Đặt 2 tay phía trước trán, tạo thành 1 lực để đẩy đầu về phía sau. Đồng thời, đầu và cổ cũng tạo 1 lực cân bằng chống lại lực của tay, giữ đầu ở vị trí thẳng đứng. Bạn giữ tư thế này trong 10 giây, đến khi khớp cổ thấy mỏi thì từ từ hạ tay xuống và dừng lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 5 lần. Hãy đến với phong kham ACC Ha Noi để bạn luôn yên tâm chữa trị nhanh chóng hiệu quả bệnh đau cột sống cổ
Bài tập thả lỏng cơ cổ
Với bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, mỗi khi cảm thấy mỏi cổ. Sử dụng ngón trỏ và 3 ngón còn lại miết nhẹ từ chân tóc đến khu vực cổ, hai vai gáy và ngược lại. Thực hiện động tác liên tục trong khoảng 2-3 phút với lực tay vừa phải nhằm giúp các cơ và khớp cổ được thả lỏng.
Lưu ý quan trọng trước khi tâp bất cứ bài thể dục nào: đối với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các bài tập thể dục ở trên. Tuỳ vào khả năng và thể trạng sức khỏe của từng bệnh nhân mà các bác sĩ tại ACC sẽ chỉ định loại bài tập và mức độ khác nhau.
Cách chữa trị thoái hóa đốt sống cổ không dùng thuốc, phẫu thuật tại ACC
Thuốc là giải pháp đầu tiên mà rất nhiều bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ tìm đến nhằm giảm bớt cảm giác đau đớn. Tuy nhiên, với tác dụng tạm thời, thuốc chỉ có thể giúp bệnh nhân chống chọi với cơn đau trong một thời gian ngắn, hoàn toàn không thể chữa đau tận gốc. Thậm chí khi sử dụng thuốc, người bệnh còn gặp phải các tác dụng phụ hoặc các biến chứng khác ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám ACC áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ nhằm mang đến cho bệnh nhân một giải pháp chữa đau an toàn và hiệu quả. Mỗi tình trạng có cách chữa trị riêng khác nhau. Vì thế việc chẩn đoán đúng rất quan trọng để điều trị hữu hiệu. Kết hợp với các liệu trình phối hợp của ACC sẽ giúp các đốt sống của bệnh nhân có thể phục hồi một cách tự nhiên và nhanh chóng.
Ngoài ra, bệnh nhân tại ACC sẽ được hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu thiết kế riêng theo tình trạng bệnh để tập thêm tại nhà giúp tăng cường cơ bắp và phục hồi tầm vận động cổ. Chỉ sau một thời gian ngắn, bệnh nhân có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe, sớm trở lại với cuộc sống bình thường.
Xem thêm: phòng khám ACCView more random threads:
- Công ty Hospital Marketing tuyển nhân viên bán hàng qua mạng
- Chọn lọc khi mua hoa tặng sinh nhật mẹ và hoa lan Tết là giá bao nhiêu và mua ở đâu tươi nhất tại TPHCM
- Những lưu ý khi muia nhà chung cư
- Review Mặt Nạ Yến Tươi Collagen- Thần Dược Trẻ Hóa Da Từ Thiên Nhiên
- FLC Lux City Quy Nhơn khu đô thị biển đẳng cấp bậc nhất Việt Nam
- Người tiên phong jailbreak iPhone nói: "Jailbreak đã chết"
- Giá của 1 ngôi nhà thông minh
- Để tổ chức một buổi tiệc cưới Buffet bạn nên làm sao?
- Trải nghiệm sản phẩm tai nghe không dây Sony MBH10 chính hãng
- Chương trình ưu đãi Mobifone tặng 50% giá trị thẻ cào vào ngày 21/3/2016
Các Chủ đề tương tự
-
Tuyệt chiêu cho các cô trọn váy ngủ đẹp
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-31-2016, 06:14 PM -
Tuyệt chiêu thổi bay mụn với sữa rửa mặt tại nhà hiệu quả
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-28-2016, 01:25 PM -
Tuyệt chiêu làm da trắng hồng, giảm mụn
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-27-2016, 02:33 PM -
Hai tuyệt chiêu không thể đơn giản hơn để làm ca sĩ
Bởi earlybirdvn trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-15-2016, 10:17 AM -
Tuyệt chiêu làm đẹp từ...bia
Bởi npd.fpt01 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2015, 11:38 PM
Cung cấp đầu nối trục Deublin tại...
Hôm nay, 12:05 PM in Rao Vặt Tổng Hợp