1. Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Khi cơ thể béo lên, nơi tích mỡ trước tiên thường là bụng. Bởi lẽ đây là bộ phận mỡ dễ tích trữ nhất, cũng là nơi ít vận động nhất. có nhiều nguyên nhân hình thành mỡ bụng nhưng cốt yếu là do:

- Lười di chuyển, ngồi nhiều (đây là căn bệnh nhiều của dân văn phòng)

- Ẳn uống không điều độ, kiêng khem, chế độ ăn không hợp lý, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, có gas, ăn quá mặn…

- Phụ nữ sau sinh bụng có nhiều ngấn mỡ thừa.

Mỡ bụng rất dễ hình thành nhưng không tiện dụng loại bỏ nhất là các người béo bụng lâu năm. Theo thời gian, những mô mỡ sẽ tàng trữ ngày một dày lên, tạo thành màng bám mỡ nên bụng sẽ ngày càng lớn hơn. Những khối mỡ nằm sâu ngày càng kết dính có nhau chặt chẽ gây mất thẩm mỹ rất lớn. Những khi tương tự bạn sẽ tự hỏi: có phương pháp nào giảm béo bụng cấp tốc hay không?


Xem thêm: bí quyết giảm mỡ bụng

2. Bí quyết giảm béo bụng cấp tốc tại nhà trong 1 tuần

Giảm béo bụng cấp tốc bằng muối, gừng, ngải cứu

Đây là bài thuốc đông y được giám định cao trong việc giảm béo bụng cấp tốc bằng bí quyết tự nhiên. Bài thuốc này không chỉ có công dụng làm giảm mỡ thừa mà còn giúp máu dưới da lưu thông, da thêm săn chắc và khỏe mạnh. Cách thức thực hiện không khó:

- Muối: muối đem rang cho nóng với 1 lượng muối khoảng một vốc đầy lòng bàn tay.

- Gừng: giã nhuyễn, đem rang chung với muối

- Ngải cứu: rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ đem rang cùng muối.

Bạn có 3 nguyên vật liệu này rang chung với nhau. Khi chúng đang còn nóng thì bọc lại tỷ mỉ rồi chườm lên quanh bụng. Khá nóng từ muối, gừng và ngải cứu sẽ giúp khiến cho mỡ tan chảy và tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da.

Ứng dụng cách thức này đều đặn, một lần mỗi ngày, hài hòa có luyện tập và ăn kiêng, bạn có thể giảm béo bụng cấp tốc trong vòng 2-3 tuần.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng bài tập thể dục

- Bơi lội:

Bạn có thể vận dụng bài tập giảm mỡ bụng kết hợp này. Bơi lội là môn thể thao buộc bạn phải di chuyển toàn thân và ảnh hưởng toàn bộ đến cơ bụng thông qua nhịp thở và các chuyển động qua lại. Bơi lội giúp bạn đốt cháy lượng calo và mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng thuôn gọn, săn chắc tự nhiên.

Đọc thêm>>> chế độ ăn kiêng giảm cân

- Bài tập gập bụng giảm mỡ mỡ bụng cấp tốc:

Để giảm mỡ bụng thì đây là bài tập khá nhiều và đơn thuần. Mỗi ngày bạn phấn đấu gập bụng khoảng 20-30 cái để có hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu. Bí quyết thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, 2 tay bắt vào nhau và gối sau đầu sau chậm tiến độ từ từ nâng phần đầu và thân trên lên khỏi mặt đất, quyết tâm giữ chân nằm im và không vận động.

Giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần có menu “kiêng khem”

Để giảm mỡ vòng hai cấp tốc bạn nên vận dụng một thực đơn có tính “kiêng khem”. Tốt hơn nhất là bạn nên sử dụng chế độ ăn lowcarb – chế độ nói không với tinh bột và đường. Tuy nhiên bạn có thể hài hòa uống nước chanh muối trước mỗi bữa ăn 30 phút, ăn bưởi chua sau mỗi bữa ăn.

Lúc ứng dụng nhuần nhuyễn các phương pháp này với nhau bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thuôn chỉ cần khoảng từ 2-3 tuần. Lưu ý quan trọng nhất lúc áp dụng những phương pháp này đó là bạn phải thật sự bền chí và có sức chịu đựng tốt. Bạn tuyệt đối không được bỏ giữa chừng cũng như không được để chế độ ăn uống và tập tành đứt quãng.

Bạn cần biết: cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

View more random threads: