Trời lúc này vừa mưa vừa lạnh giá, nhiều nơi nhiệt độ xuống thấp kỉ lục trong nhiều năm qua. Như miền núi Nghệ An, Thanh Hóa chưa bao giờ có tuyết vậy mà năm nay lạnh tới nỗi có tuyết bao phủ như ở Châu Âu vậy. Có thể thấy rằng sự lánh giá tới cỡ nào. Nếu để cơ thể quá lạnh chúng ta có thể bị nhiễm lạnh và đối mặt với nguy vơ bị viêm họng,.viêm mũi…Chúng ta hãy cùng tham khảo những cách giữ ấm cơ thể hiệu quả để qua những ngày đông lạnh giá thế này.

Làm ấm không khí trong nhà bạn

Bạn hãy đóng các cửa sổ để chặn không chó gió lừa vào, sử dụng máy sưởi để làm ấm cả gian phòng. Khi đi ngủ hãy sử dụng 1 chai nước nóng để ôm cho nhanh chóng ấm lên hoặc sử dụng chăn điện. Sử dụng đèn sưởi nhà tắm âm trần sử dụng trong không gain rộng mang lại công dụng của đèn sưởi nhà tắm âm trần sưởi âm tốt nhất cho người dùng.



Mặc quần áo, mỹ, khăn bao tay, chân đủ ấm:

Đây là cách mà ai cũng phải áp dụng. Những quần áo ấm, giữ nhiệt, long vũ…được khoác lên người. Đối với trẻ nhỏ hết sức lưu ý mặc ấm cho bé mặc từ mỏng tới dày, nhiều lớp để thấm hút mồ hôi tốt nếu bé nô đừa toát mồ hôi mà không lau kịp thời.
Tham khảo đèn sưởi nhà tắm Braun chất lượng cao.

Chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng;

Trời càng lạnh cơ thể càng tiêu hao nhiều năng lượng để tạo nhiệt làm ấm cơ thể nên chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đủ chất. Đông thời ăn món ăn như có thêm chút gừng, ớt tỏi để làm ấm cơ thể tốt hơn và phòng ngừa cúm. Các mẹ nên tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm, những cách nấu cháo cá hồi để cung cấp đầy đủ chất dĩnh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ.

Nhận biết dấu hiệu hạ thân nhiệt:

Một số người đi từ lạnh về có những biểu hiện như run lập cập, thở nông, lờ đờ, mệt mỏi và vô thức chúng ta cần phải giữ ấm cho người đó ngay lập tức, nếu tình trạng không khả quan hơn sau 1 giờ ủ nên đưa ngay tới trạm y tế để kịp thời giúp họ qua cơn nhiễm lạnh và tăng thân nhiệt lên. Lựa chọn den suoi nha tam Braun để giữ thân nhiệt tốt nhất.

ừng co ro, run rẩy

Run rẩy, co ro là dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá lạnh và cần vào nơi nào đó ấm hơn. Khi nhiệt độ của da giảm xuống, sự co ro, run rẩy giúp cho thân nhiệt của bạn khỏi bị hạ thấp xuống.

Sự co thắt và nới lỏng các cơ sẽ làm tiêu hao năng lượng và sinh nhiaajt để thay thế nhiệt độ mà cơ thể mất đi qua sự dẫn nhiệt hay đối lưu. Nhưng khi bạn bắt đầu run rẩy thì não sẽ thông báo với cơ thể rằng cần đến nơi khác ấm hơn hiện tại.

Do vậy, việc run rẩy chỉ có ích khi thân nhiệt bị giảm nhẹ nhưng sẽ vô ích nếu cơ thể giảm nhiệt quá nhiều. Bởi cơ thể sẽ ngừng run rẩy khi sự co rút cơ bắp không còn tác dụng trong việc sản sinh ra nhiệt.

Điều đó, có nghĩa là cơ thể càng lạnh hơn, sự run rẩy dần dừng lại, như vậy khiến thân nhiệt giảm nhanh hơn bình thường.

Ăn no, uống nhiều nước

Hãy ăn uống đầy đủ - nghĩa là tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức cần đốt cháy. Điều này giúp cơ thể xử lý lạnh tốt hơn bởi nó giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm.
Sử dụng thiết bị làm ấm:

Có điều kiện nhiều gia đình sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong phòng như đèn sưởi nhà tắm khi tắm hay quạt sưởi, máy sưởi. Nên sử dụng loại không đốt cháy oxi để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.


Luôn theo dõi dự báo thời tiết để mặc ấm hơn và khi ra đường mặc đủ ấm, mang theo áo mưa và vật dụng cần thiết vì nếu lạnh mà gặp mưa thì bạn sẽ bị nhiễm lạnh và ốm ngay. Cho các em nghỉ học ở nhà nếu trời quá lạnh. Dự trữ thuốc men cần thiết để phòng trường hợp có người bị ốm. Những sản phẩm đèn sưởi âm trần 4 bóng, đèn sưởi 3 bóng được sử dụng ngày càng phổ biến khi mang lại hiệu quả sưởi ấm tốt nhất cho bé.