Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-05-2016, 09:51 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 444
Giải pháp có dáng đẹp săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp
Cặp chị em Jenny và Lucy Wear từng làm chung với nhau rất nhiều nghề, từ bán hàng cho tới phục vụ khách sạn, quầy rượu. Vốn thân thiết từ thuở bé, hai chị em thực hiện việc gì cũng có đôi có cặp. giờ họ đang cùng nhau tập dượt để có vóc dáng hoàn hảo dự cuộc thi thể hình tiếng tăm NABBA khu vực phía Nam nước Anh.
Bạn đang muốn tìm giá triệt lông vĩnh viễn chất lượng cao ?. Bên AMIEXINHSPA.COM đang cung cấp dịch vụ này hiểu quả lắm đấy
Nếu thành công, cặp sinh đôi sẽ đấu tranh giải nhà nước và thế giới. Họ mong muốn sẽ trở nên cặp sinh đôi duy nhất trên hành tinh cùng trở nên vận khích lệ thể hình chuyên nghiệp.
Jenny là người bắt đầu sự nghiệp tập thể hình trước. Cô khởi đầu từ cách đây 2 năm. Lucy người sinh sau Jenny 7 phút mới chỉ vừa tập dượt nghiêm chỉnh 1 năm trước đây. Cặp chị em có vẻ ngoài y hệt nhau, từ khuôn mặt cho tới hình thể nở nang, săn chắc, quyến rũ. Họ hứa hẹn sẽ gây ấn tượng mạnh tại giải NABBA năm nay.
Việc luyện tập "có đôi, có cặp" giúp ích rất nhiều đối với mỗi người. Họ có thể hỗ trợ, cổ vũ, khích lệ lẫn nhau. nên chi hiệu quả tập tành càng tăng thêm gấp bội.
Mỗi tuần cặp chị em tập khoảng 12 tiếng để chuẩn bị tranh giải thể hình. Họ chú trọng tập riêng rẽ từng bộ phận mỗi ngày để phát triển tối đã cơ bắp. chả hạn vào thứ 2 họ sẽ tập vai, chân vào thứ 3, lưng vào thứ 4, cánh tay vào thứ 5, và quay trở lại vai vào thứ 6...
Bên chúng tôi còn chuyên buôn các sản phẩm như thảm trải sàn văn phòng chất lượng cao với giá cực tốt. Mọi người có thể vào site noithatntk.vn tham khảo nhé.
Điều tối quan yếu để việc luyện tập phát huy hiệu quả đó là có thời gian nghỉ nhưng không quá dài. Thêm vào vào đó nếu tập toàn thân thì khi bộ phận đau nhức, nó sẽ không có thời gian hồi phục. Trong khi đó, nếu tập từng bộ phận và đảo chiều lại thì các bộ phận sẽ có thời kì nghỉ ngơi, hồi phục.
Chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thiết lập cơ bắp. Họ cần nhiều protein và tinh bột tốt.
Bữa sáng của cặp chị em cơ bắp bắt đầu với 40 gr yến mạch và hỗn hợp sinh tố protein. Sau đó họ tiếp tục ăn 7 bữa nhỏ khác với thành phần chính là thịt cá phần nạc. ngoại giả họ còn thường ăn 6 - 8 ngọn măng tây. Bữa cuối của họ thường ăn vào khoảng 9 giờ tối.
ngoại giả họ còn uống trà với sữa, hổ lốn protein mỗi lúc tập xong để nuôi cơ bắp.
Chế độ luyện tập của cặp chị em để có hình thể săn chắc với lượng mỡ lý tưởng:
Sau khi phát động làm ấm người, cặp sinh đôi sẽ tập riêng cho các nhóm cơ với khoảng 4 hiệp tâng tạ.
Hiệp đầu họ sẽ thực hành 10 - 20 lần nâng với cân nặng tạ chỉ bằng 1 nửa so với mức tạ chỉ tiêu. Ở hiệp cuối họ sẽ nâng chỉ 4 lần ở mức tạ chỉ tiêu. Cặp chị em có thể nâng tạ thanh đòn lên tới 60 kg.
Bạn mà có nhu cầu thiet ke biet thu thì liên hệ ngay với chúng tôi tại NHAMOI365.COM nhéView more random threads:
- Lời khuyên Giúp sự kiện của bạn thành công
- 5 kiểu balo mầm non mà các trường hay chọn để may balo tại may balo túi xách
- Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu: Phòng khám tư nhân uy tín tại TP HCM
- Giá xe Toyota Innova thắng Các cuộc
- Hướng dẫn dùng mặt the face shop cua the face shop quận 3
- Kỹ thuật sơn chống rỉ epoxy như thế nào là đúng cách?
- Những tiêu chí tốt nhất để thuê xe du lịch Ở TP HCM
- Những báo hiệu đáng sợ từ tỏi China
- Học phát âm cùng Elight - Cách phát âm /ə/ và /ɜ:/
- Đắk Nông mê hoặc bao người với vẻ đẹp hùng vĩ và thơ mộng
Các Chủ đề tương tự
-
Cách săn sóc cho chị em sau khi nâng ngực
Bởi lamerjapan trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-21-2016, 09:02 AM -
Côn trùng săn mồi có lợi cho nông trại.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-01-2016, 08:28 PM -
Mẹo tập gym cho nữ săn chắc cơ thể
Bởi obsking89 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-30-2015, 10:14 AM -
Săn tìm đất nền Thủ Đức giá rẻ
Bởi huahien trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-24-2015, 10:06 AM
Van điều khiển khí nén Lanny Việt...
Hôm nay, 11:38 AM in Rao Vặt Tổng Hợp