dù rằng không phải ắt đàn bà đều bị đau bụng khi hành kinh nhưng hiện tượng này được xem là khá phổ quát ở đàn bà. Những cơn đau bụng kinh khiến sinh hoạt hàng ngày của chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy có cách nào để những ngày “đèn đỏ” trở nên nhẹ nhõm hơn không? Bài viết sau chúng ta sẽ tìm hiểu về cách chữa đau bụng kinh nguyệt.

cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng

trước nhất trong những ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt chị em nên hạn chế ăn thực phẩm có tính lạnh, uống nước lạnh và các đồ ăn khó tiêu. Đây là những yếu tố khiến chị em càng bị đau bụng kinh nặng hơn.

Sữa chua, trái cây, đồ ăn dễ tiêu hóa và các món ăn làm ấm bụng như trà nóng, sữa nóng sẽ giúp máu kinh lưu thông tốt hơn, từ đó giảm các cơn đau bụng kinh.

Trứng ngải cứu được xem là vị thuốc chữa đau bụng kinh rất hữu hiệu. Trong những ngày hành kinh chị em có thể ăn mỗi ngày 2 quả trứng gà rán với lá ngải cứu thì tình trạng dau bung kinh nguyet sẽ thuyên giảm.

Tập luyện

Không nên làm việc nặng hay tập tành với cường độ lớn trong những ngày hành kinh. Thay nên chị em có thể đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Sinh hoạt

Đi ngủ sớm trong những ngày hành kinh và nên ngủ đủ 8 tiếng một đêm. Giấc ngủ sẽ khiến ý thức của chị em thoải mái hơn, do đó cũng có tác dụng chữa đau bụng kinh hiệu quả.

Massage bụng

Dùng tay xoa vào khu vực bụng dưới nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ, động tác massage này có tác dụng kích thích sự lưu thông máu, giảm sự co bóp của cổ tử cung, từ đó giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Chườm ấm

Bạn lấy một túi nhiệt hoặc cho nước nóng vào chai không bị biến dạng, sau đó lăn qua lăn lại ở khu vực bụng dưới. Cũng hao hao như việc massage, chườm ấm sẽ giúp máu kinh dễ dàng lưu thông hơn nên tình trạng đau bụng giảm hẳn.

Dùng thuốc

Nếu bạn đau bụng kinh quá dữ dội thì có thể dùng thuốc giảm đau để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên về lâu dài thì không tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ vậy thuốc giảm đau chỉ có tác dụng chữa đau ngay tức khắc chứ không có tác dụng điều trị triệt để nguyên nhân gây đau. thành thử nếu tình trạng đau bụng kinh quá nặng chị em nên đi phòng khám phụ khoa để biết nguyên cớ, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Trên đây là một số cách chữa đau bụng kinh. Nếu còn điều gì băn khoăn bạn có thể đến trực tiếp Phòng khám đa khoa Thái Hà- số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc gọi vào số điện thoại 01665 115 116-01665 116 117 chúng tôi rất vui lòng được tư vấn cho các bạn.