Theo các y bác bỏ sỹ tại phòng khám đông y tphcm các bệnh về phổi siêu đa dạng như hen suyễn, ung thư phổi, viêm phổi, viêm truất phế quản hay xơ nang. bên cạnh việc cộng đồng dục, bỏ thuốc lá hay giảm thiểu khu vực ô nhiễm để kiểm soát an ninh phổi, bạn có biết rằng, ngã sung các thực phẩm phải chăng cho phổi sẽ giúp cải thiện trạng thái phổi từ bên trong và giảm nguy cơ bận bịu bệnh lâu dài.[/b]
Thực vật thuộc họ bắp cải

các cái rau thuộc họ cải bắp thường cất nhiều chất chống oxy hóa giúp vứt bỏ những độc tố ra khỏi thân thể.

bởi thế, chúng rất tốt cho phổi của bạn. Hãy xẻ sung súp lơ và bắp cải vào cơ chế ăn của bạn thường xuyên hơn.

Thực phẩm chứa carotenoids

Đây là chất chống oxy hóa màu cam được chứng minh với thể cắt giảm nguy cơ bận rộn bệnh ung thư. Carotenoids được tìm thấy trong các loại trái cây và rau củ với màu dỏ hoặc cam như cà rốt.

Chất chống oxy hóa sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giảm nguy cơ hen suyễn.

Thực phẩm đựng Omega-3

Axit béo bệu cho sức khỏe nói chung, đặc thù là bệnh hen suyễn. Bạn có thể cung cấp cho thân thể Omega-3 ưng chuẩn những loại cá, hạt hoặc hạt lanh.

Thực phẩm đựng folate

những chiếc thực phẩm chứa folate sở hữu khả năng chống lại những chất gây ung thư phổi tổng thể và những bệnh ung thư kể chúng.

Nguồn ngã sung axit folate dồi dào không thể không kể đến rau cải bó xôi, măng tây, củ cải dỏ và đậu lăng.

Tỏi


Tỏi đựng các thành phần chống viêm và nhiễm trùng do sở hữu hàm lượng allicin cao. Nó hủy hoại các gốc chủ quyền và góp phần cải thiện bệnh hen suyễn cũng như ung thư phổi và viêm xương khớp

Thực phẩm cất vitamin C

Thực phẩm cất lượng vitamin C cao sẽ giúp phổi vận tải oxy đi khắp cơ thể hiệu quả hơn.

các thực phẩm giàu vitamin C gồm kiwi, ớt ngọt, cam, chanh, bưởi, rau, nước cà chua, dâu tây, súp lơ, dứa, xoài và dưa lưới.

Các cái quả mọng

những dòng quả mọng là chiếc trái cây đựng rộng rãi chất chống oxy hóa nhất, bao gồm polyphenols anthocyanins và beta-carotene, lutein và zeaxanhthin.

những chất chống oxy hóa này giúp kiểm soát an ninh phổi, những bệnh tật và nhiễm trùng. Nước ép những loại quả mọng như mâm xôi, việt quất hay nam việt quất được cho là giảm nguy cơ ung thư phổi.

Táo

không với gì sửng sốt khi đây là vô cùng thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Flavonoids và những loại vitamin phong lưu giúp củng cố tính năng hô hấp và ngăn đề phòng sự tăng trưởng bệnh ung thư phổi.

Gừng

mẫu thảo mộc này nên được té sung vào cơ chế ăn của bạn thường xuyên.

Gừng sở hữu tác dụng chống viêm giúp thanh lọc phổi bởi vì hít thở trong bầu không khí ô nhiễm dẫn dến những vấn đề về sức khỏe.

Nghệ

rưa rứa như gừng, nghệ cũng sở hữu những thành phần chống viêm. Lượng curcumin cao có thể tàn phá các tế bào ung thư.

Bưởi

với hàng loạt vitamin và chất khoáng cần thiết, bạn sẽ thừa hưởng lợi đông đảo trong khoảng loại trái cây này.

các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng flavonoids trong bưởi rất tốt trong việc thanh lọc phổi bị tác động bởi chất gây ung thư.

Quả lựu



Quả lựu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm lờ đờ sự vững mạnh các vấn đề về phổi bao gồm u bướu và viêm xương khớp tâm bình

Thực phẩm đựng magie

những người bị hen suyễn thường được khuyến cáo ăn các thực phẩm cất magie. Nó với thể nâng cao diện tích phổi và thúc đẩy giai đoạn hô hấp.

cách dễ chơi để té sung dinh dưỡng này là ăn các loại hạt và đậu.

Nước

rốt cục, việc uống nước chín luôn là điều chẳng thể bác bỏ bởi nước rất quan trọng cho sức khỏe của bạn.

cơ thể bạn cần nước bởi đa số lý bởi vì. khi bạn cung ứng đủ nước cho thân thể, công đoạn tuần hoàn sẽ hoạt động hiệu quả Dường như phổi sẽ không bị mất nước và đủ môi trường để thải trừ các chất độc.