Một điều chắc chắn là cho em nhỏ xíu bú sẽ giúp cho em nhỏ bé tăng hệ miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác. chăm bẵm em bé nhỏ sẽ cho phép bạn ngày càng tăng 300 calo mỗi ngày trong cách thức ăn của mình (người chơi có thể gia tăng một chút nếu nhỏ bé ăn nhiều). Tuy nhiên không nên viện cớ cho em bé bỏng bú để ăn bất kỳ thứ gì game thủ muốn.

Với vai trò của người mẹ, người chơi cần đủ dinh dưỡng, nhất là khi cho em nhỏ xíu bú. Chọn loại thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, mà ít calo và mỡ. Việc cho em nhỏ xíu bú có giúp game thủ giảm cân sau khi sinh con hay không là điều chưa được xác định rõ ràng – một số nghiên cứu cho thấy cho em nhỏ bé bú giúp giảm cân nhanh hơn, một số không tìm thấy sự khác biệt nào giữa thanh nữ cho con bú và không.

Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể bạn không thiếu nước. Nó cũng giúp game thủ no và ăn ít đi, một số nghiên cứu còn cho rằng nó có thể giúp bạn tăng thảo luận chất. Liệu người chơi có nên uống 8 ly nước một ngày hay không là một điều không chắc chắn, bạn có lẽ nên xem nước tiểu của mình như một hướng dẫn để xem đã uống đủ nước hay chưa. Nếu game thủ uống đủ nước, nước tiểu trong, và game thủ nên đến phòng vệ sinh 3-4 giờ 1 lần.


Ăn kiêng là quan trọng, mà đó chỉ là một phần của nỗ lực giảm cân sau khi sinh của bạn. game thủ cần liên kết đồng đội dục cách giảm cân sau khi sinh con tốt nhất và sức mạnh sau khi sinh để đốt bớt calo và giúp cho cơ, xương mạnh. “Thể dục, ngoài việc giúp giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích khác cho những bà mẹ thế hệ,” Johnson nói. “Nó giúp giải tỏa áp lực, stress, phiền muộn, cải thiện giấc ngủ, và có thêm một em bé bỏng mới trong nhà có thể tăng stress.”

bạn không cần phải đến phòng tập gym uy tín để lấy lại vóc dáng trước khi sinh, bạn có thể đi bộ cùng với em bé xíu, nó đủ để giúp nhịp tim tăng và cơ bắp hoạt động. “người chơi có lẽ nên tập ít nhất 2 tiếng rưỡi 1 tuần,” tiến sĩ James M.Pivarnik ,giáo sư đại học Michigan State University, hiệu trưởng American College of Sports Medicine, nói. Khi có có em bé nhỏ, tập luyện 30 phút liền một lúc có lẽ là không thể, nên Pivarnik khuyên nên phân thành các giai đoạn 10 phút. Rồi thong thả tăng lên thành 20-30 phút một lần.

chăm nom em nhỏ xíu cũng là cộng đồng dục, nhưng game thủ cũng cần tập sức mạnh. Nếu người chơi không có tạ nhẹ để tập bạn có thể dùng một vật nào đó để tập. Tuy nhiên, nên tham khảo với bác sĩ trước.