Đến tuổi mãn kinh, phụ nữ thường gặp những vấn đề rối rắm như âm đạo teo, thiếu tự tin về ngoại hình, khó đạt cực khoái… Những vấn đề này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Âm đạo teo

Trong thời kỳ mãn kinh, âm đạo bị mất đi một lượng estrogen đáng kể dẫn đến việc bị teo lại, nhưng nhiều phụ nữ không nhận thấy sự đổi thay này.Muốn cho âm đạo khỏe mạnh hơn cách tốt nhất là bạn nên giao cấu thẳng bởi giao cấu sẽ kích thích dòng máu chảy tới âm đạo.

Cần chất bôi trơn

nữ giới cần phải ưng ý một thực tại là đến thời kỳ tiền mãn kinh hầu hết đàn bà đều bị khô âm đạo. Lời khuyên cho phụ nữ mãn kinh nên sử dụng chất bôi trơn để thoải mái khi giao phối.
Theo chuyên gia về sức khỏe tình dục, tiến sĩ Elizabeth Boskey, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có rất nhiều đổi thay xảy ra về thể chất và ý thức.

Thiếu tự tín về ngoại hình

Mãn kinh có thể đổi thay cách nữ giới nghĩ về thân và giới tính của họ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng. Lời khuyên cho đàn bà là hãy thử chơi nhạc và tập thói quen tự tín về dục tình.

Vẫn có nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục

Vì nghĩ rằng mình không thể mang thai, đàn bà mãn kinh thường không sử dụng các biện pháp dục tình an toàn như bao cao su. Do đó, nữ giới mãn kinh có thể gặp nguy cơ nhiễm HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác. Điều này góp phần vào tỷ lệ gia tăng bệnh HIV trong nhóm tuổi trên 50.

Khó đạt cực khoái

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể gặp khó khăn để đạt cực khoái, tiến sĩ Dorree Lynn, nhà tâm lý học và giáo dục giới tính tại trang trông nom sức khỏeAARP.org tại Washington (Mỹ) nói.

Mỗi người ham muốn khác nhau

Thời kỳ mãn kinh ở mỗi người mỗi khác, trong khi một số có thể giảm thèm muốn tình dục, nhưng số khác thấy thèm muốn tăng lên, tiến sĩ Lynn nói.

Thành âm đạo mỏng hơn

Một trong những vấn đề lớn nhất với quan hệ dục tình sau tuổi mãn kinh là giảm nồng độ estrogen khiến thành âm đạo mỏng hơn. Thành âm đạo mỏng phối hợp với khô có thể góp phần làm cho quan hệ tình dục đớn đau hơn.Liệu pháp estrogen có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, cần đàm luận với bác sĩ trước khi áp dụng.

Nên chơi thể thao

Nếu thể chất hoặc ý thức không khỏe mạnh, vững chắc tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, cùng giấc ngủ ngon và tinh thần khỏe mạnh, là những thứ mang lại thèm muốn tình dục.tình dục tốt trước mãn kinh cũng sẽ tốt sau mãn kinh

Một người có đời sống dục tình tốt sau tuổi mãn kinh là người có một đời sống tình dục tốt trước mãn kinh, tấn sĩ Boskey nói.Những đàn bà đang hạnh phúc với đời sống tình dục tiền mãn kinh sẽ có khả năng duy trì “phong độ” sau mãn kinh.