roi loan kinh nguyet sau sinh là hiện tượng rất hay thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con, ctình trạng này càng làm tăng những bất ổn tâm lý vốn có của chị em . Chính vì thế, chị em hãy chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với tình trạng rong kinh hay rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh.

Những thay đổi bất thường của chị em sau khi sinh

Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng trong thân người đàn bà. Nếu là trước khi mang thai, kinh nguyệt mô tả là một dấu hiệu của khả năng sinh sản thì khi chậm kinh nguyệt ở giai đoạn sau ( sau khi quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai) là sự xác nhận của việc đã mang thai. Còn xuất hiện kinh nguyệt sau khi sinh con thì chứng tỏ sức khỏe người đàn bà đã phục hồi và người phụ nữ đã có thể tiếp tục thụ thai.

sau khi sinh con xong, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ dần trở lại hoạt động ổn định trong vòng 8-14 tuần ở những phụ nữ không cho con bú và có thể lên đến 1-2 năm sau ở các chị em cho con bú. Nhưng kinh nguyệt ở trong giai đoạn này sẽ có nhiều biến đổi, như lượng hành kinh mất đi nhiều hơn, màu sắc của hành kinh cũng thay đổi, thậm chí còn có thể có mùi khó chịu, chu kỳ cũng thay đổi, thời gian hành kinh kéo dài hoặc ngắn lại…

Các chị em sau khi sinh đa phần đều gặp phải vấn đề về rong kinh, rối loạn kinh nguyệt chừng độ nặng nhẹ tùy cơ địa từng người. Chính vì thế, chị em cũng không nên lo lắng thái quá, bởi các kết quả nghiên cứu cho thấy thời kì để thân thể người phụ nữ tối ưu nhất bình phục sau quá trình sinh đẻ và cho con bú là 2 năm.

Hành trang cấp thiết cho chị em

Quá trình phục hồi thể trạng sau khi sinh của từng người diễn ra với tốc độ khác nhau rất riêng. Kinh nguyệt sau sinh không phải là một ngoại lệ. Do đó, mỗi người phụ nự̃ cần trang bị một vài bí quyết, mẹo nhỏ để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh,trong thời gian nhạy cảm này.

Tâm lý ổn định là điều quan trọng nhất để đối mặt với những vấn đề thay đổi này, bên cạnh nhiều nỗi lo âu khác sau khi sinh em bé. chọn lọc để trẻ bú sữa mẹ là yếu tố có tác động mạnh mẽ đến chu kỳ kinh nguyệt của người mẹ, nhưng chị em không nên vì vậy mà không cho bé sử dụng nguồn sữa bổ dưỡng và tự nhiên này. chị em nênn nhớ rằng, cho con bú là cách chăm sóc tận tâm nhất đối với con trẻ.

Luôn giữ gìn vệ sinh cơ thể sạch sẽ, đặc biệt trong thời gian có hành kinh. Vì kinh nguyệt sau khi sinh của chị em thường ra nhiều và gây nhiều phiền toái hơn nên bạn nhớ chú ý thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng một lần nhằm tránh vi khuẩn phát triển.

Dù cho con bú sữa mẹ hay sữa bột bên ngoài thì sau khi sinh, chị em cũng cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ là để đảm bảo chất lượng cho sữa mẹ cho bé, mà còn để cơ thể nhanh chóng phục hồi thể trạng như lúc son rỗi, từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng sớm trở về ổn định hơn. Đừng vội vã thực hiện ăn kiêng giảm cân ngay sau khi sinh con bởi nó có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh, co ảnh hưởng rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé, nhất là khi chị em đang cho con bú.

Bổ sung thêm kẽm và vitamin E từ thịt cá, trái cây tươi, rau củ. Đây là các dưỡng chất có lợi cho những ngày có hành kinh của phụ nữ. cùng với đó, các bà mẹ cho con bú nên uống nhiều nước, sữa và nước ép trái cây là sự chọn lọc tuyệt vời cho chị em.

Hãy dành ra thời gian trong ngày để tập bài tập thể dục. Thể dục chính là phương pháp giảm cân hữu hiệu cho nữ giới sau khi sinh, vừa giúp điều hòa, ổn định cơn đau trong thời gian hành kinh lại còn giúp giải tỏa căng thẳng, tù túng trong những ngày chăm con mọn của chị eṃ.

Kết hợp các vị thuốc bạch linh, đương quy tẩm rượu, nhân sâm, bạch truật, thục địa tẩm rượu, cam thảo,xuyên khung, bạch thược, hương phụ và trần bì, Phụ huyết khang, giúp thân thể chị em lưu thông khí huyết, làm giảm đau trong những cơn đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt