Các biểu lộ của kinh nguyệt có tác động rất lớn đối với sức khỏe của người nữ giới kinh nguyệt không đều cũng là một trong những bệnh phụ khoa đáng lo ngại nhưng lại rất dễ bị chị em bỏ qua hoặc cho rằng ko đáng lo ngại.

Kinh nguyệt đàn bà không đều là khi xuất hiện các hiện tượng bất thường như: kinh nguyệt không theo một chu kỳ, quá ít hay quá nhiều hành kinh, có màu sắc khác thường. khi đó Kinh nguyệt không đều chính là là diễn đạt cảnh báo của bệnh phụ khoa, có thể ảnh hưởng đến tâm lý , sức khỏe, chức năng sản xuất của chị em.


Kinh nguyệt không đều do các căn do như: bị căng thần kinh, lối sống sinh hoạt không lành mạnh,chế độ dinh dưỡng không đủ, bị thiếu máu, đang dùng một loại thuốc nào đó, tuyến giáp có vấn đề,thay đổi đột ngột môi trường sống,…Kinh nguyệt không đều kéo theo các căn bệnh như đau đầu, thân mỏi mệt, thiếu máu,mức độ trầm trọng hơn là sẽ dẫn đến các căn bệnh ác tính ở chị em đàn bà, thậm chí là vô sinh. vậy nên để tránh bệnh nặng hơn gây ra những hậu quả đáng tiệc thì khi mới có hiện tượng thất thường chị em cần theo dõi cẩn thận và đến các bệnh viện, phòng khám chuyên môn để được chữa trị tốt nhất.

Cách phòng rối loạn kinh nguyệt
lối sống sinh hoạt, Việc ăn ngủ không khoa họa,hợp lý chính là duyên cớ gây ra rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế chị em cần đổi thay và duy trì một chế độ ăn uống ngơi nghỉ hợp lý hơn để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt nhóe:

Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

bảo đảm đủ chất dinh dưỡng,Duy trì chế độ ăn uống thăng bằng, với khẩu phần ăn chứa nhiều khoáng vật tự nhiên, vitamin.

Tránh thức khuya, Ngủ đủ giấc,mỗi đêm nên ngủ trước 11h đêm và dậy trước 7h sáng, ở lứa tuổi dậy thì là thời điểm kinh nguyệt dễ bị rối loạn nhất, bởi thế các bạn nữ nên ngủ đủ chí ít 7 tiếng mỗi ngày để Đảm bảo sức khỏe, song song buổi trưa chị em cũng nên dành ra ít nhất 15 phút để nghỉ ngơi, thư giãn, dù không ngủ cũng nên nằm nhắm mắt buông lỏng thân thể để thư giãn. Để tương trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, có một giấc ngủ ngon, trước khi đi ngủ chị em nên uống một cốc sữa ấm nha.

Dành thời kì 30p mỗi ngày cho việc thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt cũng như đau bụng kinh nguyệt chị em có thể tập các bài tập như thể dục tiết điệu, chạy bộ, yoga, erobic,… đều là những chọn lọc thích hợp, nhưng chị em cũng lưu ý nhé không nên tập dượt quá nặng, mất quá nhiều sức nhé.

Tránh việc sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, trà đặc, thuốc lá , các loại thực thẩm đường, bánh kẹo, gia vị cay nóng,thực phẩm có vị chua, vì đây là những căn nguyên quan yếu gây nên rối loạn kinh nguyệt.

Phòng khám phụ khoa Thái Hà

Hotline tham vấn miễn phí: 01665 115 116 - 01665 116 117

Địa chỉ số 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội

Email: phongkhamthaiha@gmail.com