Bột yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng không chỉ biết đến với tác dụng giảm cân, là nguồn dinh dưỡng cho bé ăn dặm, tốt cho sức khỏe, tim mạch mà còn là dòng mỹ phẩm làm đẹp cao cấp từ thiên nhiên có tác dụng trị mụn, dưỡng da, tắm trắng, là thực phẩm tốt cho người ăn kiêng. Nhưng những công dụng này không phải ai cũng biết và những đối tượng nào có thể dùng bột yến mạch? tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Công dụng của bột yến mạch là gì?

+ Ăn yến mạch thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, tăng khả năng vận động của cơ bắp, phòng chống các bệnh ung thư.

+ Chất Avenanthramide trong yến mạch có khả năng chống viêm nhiễm, giúp da không bị khô và phòng chống các bệnh nấm ngứa.

+ Bột yến mạch tốt cho cơ tim, hệ tim mạch bảo vệ tim khỏi các tác nhân gây hại, phòng chống bệnh tiểu đường, béo phì hay các bệnh về xương.

+ Tác dụng của bột yến mạch không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà còn là nguyên liệu làm đẹp lành tính cực tốt cho mọi loại da: Giúp trị mụn, dưỡng da, làm trắng da, chữa trị triệu trứng da mẩn đỏ, chăm sóc da mặt hiệu quả

Hướng dẫn cách sử dụng bột yến mạch hiệu quả

Dùng yến mạch giảm cân: Bạn chọn loại yến mạch nguyên hạt cán mỏng hoặc yến mạch xay vỡ để nấu cháo, khi nấu cháo yến mạch giảm cân bạn không cần cho gia vị. Sử dụng cháo yến mạch mỗi ngày với chế độ ăn uống khoa học. Bữa sáng 1 bát cháo yến mạch và 2 quả trứng luộc, bữa trưa ăn 1 bát cháo yến mạch với 1 bát soup bí ngô, bữa tối ăn 1 bát cháo yến mạch với 1 quả trứng luộc. Đây là chế độ cho 1 ngày, còn lại bạn có thể kết hợp bột yến mạch với các loại rau củ quả dinh dưỡng khác và nên ăn thành nhiều bữa bằng cách thêm các bữa phụ để đảm bảo chế độ dinh dưỡng.

+ Bột yến mạch làm đẹp: Bạn có thể sử dụng yến mạch tắm trắng, dưỡng da, trị mụn...tùy vào từng mục đích để có phương pháp sử dụng hợp lý. Chọn loại yến mạch xay mịn là tốt nhất, bạn có thể làm bột yến mạch dưỡng da, tắm trắng bằng cách trộn bột yến mạch với mật ong và sữa tươi khuấy đều rồi đắp lên toàn thân massage, 1 tuần thực hiện 2 lần để đảm bảo trắng toàn thân. Bạn cũng có thể làm mặt nạ bột yến mạch để dưỡng da, trị mụn