1. Tránh thực phẩm chế biến:
chúng ta xoành xoạch nên tránh các loại thực phẩm đã qua chế biến vì chúng có chứa hóa chất độc hại làm có tác động đến một điều gì đó sức khỏe của bạn. Nhìn chung chúng ta tiêu tốn rất nhiều tiền vào các thực phẩm đóng gói / đóng hộp vì chúng thuận lợi mà không biết rằng chúng đã được xử lí qua rất nhiều công đoạn khiến cho hàm lượng dinh dưỡng giảm đi rất nhiều.
Những thực phẩm chế biến có chứa lượng đường và hàm lượng chất béo cao , cực kỳ gian truân nếu dùng trong thời kì dài. Bởi vậy , xoành xoạch chọn những thực phẩm tươi vì chúng chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin cần yếu cần thiết cho thân hình của chúng ta.
Thực phẩm chế biến điển hình: bánh ngọt , pho mát , xúc xích , khoai tây chiên , mì , dưa chua , bữa ăn đông lạnh....
Xem thêm: giảm mỡ sau sinh

2. Nói không với đường:
Đường là một trong những loại thực phẩm độc hại nhất với số lượng lớn calo và không có một chất dinh dưỡng nào. Ngoài các loại đường tự nhiên , nhiều người thích sử dụng các loại đường tinh chế trong chế độ ăn thường xuyên của họ , đó là một ý tưởng tồi để giảm cân hiệu quả. Thực phẩm như mứt , đồ uống có ga , kẹo , bánh mì , bánh ngọt… có chứa nhiều đường nhân tạo , bạn nên dùng đường nâu hoặc mật ong để đảm bảo sức khỏe.
3. Nói không với thực phẩm chiên:
Tránh tất cả các loại thực phẩm chiên vì chúng làm tăng nồng độ chất béo trong thân hình ngay tức khắc. Những loại thực phẩm chiên làm trọng lượng thân hình của bạn tăng nhanh và khiến bạn mất rất nhiều thời kì để giảm. Tránh thức ăn chiên , xào và dùng dầu cây cỏ thay vì mỡ động vật. Chúng ta thường bị bị trúng độc thực phẩm , các vấn đề liên quan đến tim và các vấn đề liên quan đến trọng lượng khi ăn quá nhiều thực phẩm chiên thường xuyên. Tránh ăn các loại thực phẩm chiên và thay thế chúng với các loại rau tươi sống hoặc luộc.
www.facebook.com/lamerbeaute
Trích nguồn: Tổng hợp những thực phẩm không tốt cho giảm cân 2