Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-28-2016, 10:31 AM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 454
Nằm nghiêng bên trái còn hỗ trợ lưu thông máu cho tim
Trước tiên, hãy cùng đến với tư thế nằm ngửa. Theo bác sĩ Park, tư thế này rất tốt cho chứng đau lưng của bạn. Ngoài ra khi nằm ngửa, bạn thường kê cách làm quần áo handmade cao một chút, do đó có thể ngăn ngừa hiện tượng dịch vị trào ngược.
Tuy nhiên, tư thế nằm ngửa dễ có xu hướng ngáy hơn do lưỡi gà và các cơ màn hầu trong họng bị kéo trùng xuống, dễ gây hẹp đường thở - tạo ra tiếng ngáy. Ngoài ra việc đặt tay tại đâu khi ngủ cũng có thể khiến các dây thần kinh vai bị áp lực và chịu tổn thương.
Tiếp theo là nằm sấp. Đây chính là tư thế nằm Đồ trang trí handmade hại nhất. Dù trên thực tế, hệ tiêu hóa được hưởng lợi một chút từ tư thế này, tuy nhiên bạn sẽ phải đặt nghiêng đầu để thở, do đó cổ sẽ chịu rất nhiều áp lực. Hậu quả có thể là bạn sẽ bị chứng vẹo cổ ngay buổi sáng hôm sau.
Không chỉ vậy, cột sống lưng của bạn cũng chịu tổn thương rất nhiều vì tư thế này. Đồng thời, việc thở lúc này sẽ khó khăn hơn, nên tư thế này rất nguy hiểm cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) hoặc hen suyễn.
Cuối cùng là nằm nghiêng hai bên. Việc nằm nghiêng bên nào quyết định khá nhiều điều, và một trong số đó bạn có thể thấy ngay dưới trang sức thủ công.
Có thể thấy khi nằm nghiêng bên phải sẽ làm tăng nguy cơ bị trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, không hề tốt cho khả năng tiêu hóa của chúng ta. Trong khi đó, nằm nghiêng bên trái thì ngược lại, do đó các sản phụ cũng thường được khuyên nên nằm theo tư thế này. Và thậm chí theo bác sĩ Park, tư thế ngủ này có thể cứu mạng chúng ta.
Cụ thể, bên trái chính là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị. Do đó khi nằm nghiêng trái, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Nếu nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành không tốt, và trong dài hạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm do độc tố tích tụ quá nhiều.
Ngoài ra, bác sĩ Park còn cho rằng nằm nghiêng bên trái còn hỗ trợ lưu thông máu cho tim, giúp mật trong gan sản xuất tốt hơn và giữ cho chức năng của lá lách ổn định.
Nằm ngửa, nằm sấp, nghiêng trái, nghiêng phải - bạn hay nằm ngủ ở tư thế nào nhất?
Bạn thường nằm ở tư thế nào nhất? Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nghiêng phải?
Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York, thực sự có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Và nếu ngủ không đúng bạn có thể bị một số triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, khó thở, ợ chua, đau lưng... Nhưng tư thế nào là tối ưu nhất? Bác sĩ Steven Park cho biết tư thế đó chính là "nghiêng trái".
View more random threads:
- Sườn xào chua ngọt cùng tương ớt: Công thức mới nhất
- Liên cung vào bếp cách làm cá diêu hồng thơm ngon
- nên làm cho thế nào lúc da bị dị ứng mỹ phẩm?
- Thông tin về khoá học tại trường Vancouver School Board, Canada
- Rủ nhau về Đắk Nông tham quan thác Dray Sáp
- Quán tàu hũ đông khách ở TP.HCM
- Mẹo hay giúp bạn giữ trẻ khi bận rộn
- Trực tiếp tennis Rome Master 2018- Cập nhật kết quả hôm nay
- Học ngay cách thiết kế căn hộ chung cư 4 phòng ngủ tốt nhất
- Nếp nhăn phát triển để bắt đầu một chế độ retinol nói.
Các Chủ đề tương tự
-
Nguyên nhân các khu Công nghiệp sản xuất chế biến gỗ công nghiệp phải dùng nồi hơi
Bởi linktac trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-03-2016, 07:09 PM
Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh...
Hôm nay, 02:39 PM in Rao Vặt Tổng Hợp