Phụ nữ Nhật sau lúc kết hôn và sinh con thì vẫn giữ được thân hình khỏe manh, vóc dáng cân đối. mang được điều đấy là nhờ họ đã áp dụng những nguyên tắc giảm cân sau đây:
Vấn đề cân nặng và các ngấn mỡ ngồn ngộn luôn là nỗi ám ảnh mang những chị em phụ nữ dù là ở bất kì độ tuổi hay quá trình nào trong cuộc đời.

Xem thêm: giảm mỡ bụng sau sinh
Sau khi sinh con, không tính niềm vui được khiến mẹ, được chào đón thiên thần của mình thì các mẹ còn cần đối mặt với nỗi lo vóc dáng quá khổ, sồ sề sau sinh. Chính do vậy, làm cho sao để “con khỏe, mẹ đẹp” chính là nỗi bận tâm của hầu hết bà mẹ trẻ.
Sau đây là những nguyên tắc giảm cân sau sinh của phụ nữ Nhật. Đọc và áp dụng những nguyên tắc này bạn sẽ hiều vì sao phụ nữ Nhật luôn giữ được 1 vóc dáng cân đối, 1 thân hình khỏe đẹp.
Nguyên tắc trang bị 1: Uống trước lúc ăn
1 nguyên tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là cần uống nước trước khi ăn. Uống nước trước lúc ăn sẽ làm dịu cảm giác đói và sự thèm ăn của bạn. giả dụ ko uống nước thì bạn sở hữu thể ăn canh trước lúc ăn cơm cũng là một biện pháp hữu hiệu để giảm tải lượng cơm và thức ăn nạp vào cơ thể. Người Việt thường hay với thói quen ăn cơm no rồi mới ăn canh. Tuy nhiên lúc ấy thì cơ thể đã hấp thu 1 lượng to tinh bột và các chất béo rồi. Chính vì thế, để giảm cân, những mẹ cần ăn ngược lại thói quen ăn uống hằng ngày. Tức là ăn 1, 2 bát canh rau trước rồi mới ăn cơm. Canh chủ yếu là nước, sau khi đã ăn canh trước thì các mẹ sẽ với cảm giác no và ăn ít cơm hơn.
ngoài ra, hầu hết các mẹ cũng bắt buộc dùng những phương thức chế biến đơn thuần như hấp, luộc để vẫn giữ được dưỡng chất mà ko cất rộng rãi chất béo.

Nguyên tắc trang bị 2: Ăn cá
Bổ sung ít calo nhưng vẫn bắt buộc đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của phụ nữ Nhật là ăn nhiều cá. Hầu như trong đa số bữa ăn của người Nhật đều mang các món chế biến từ cá. Chị em đều biết người Nhật vô cùng hay ăn cá bởi cá có phần lớn dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. ko kể ra, các mẹ cũng cần ăn rộng rãi rau để giảm thiểu bị táo bón.
Nguyên tắc trang bị 3: Uống trà xanh
Người Nhật siêu thích uống trà xanh, họ uống trà xanh thay cho cả nước lọc và văn hóa Trà đạo của người Nhật cũng đã phản ánh sở thích và thói quen uống trà của người Nhật . Đây cũng là 1 trong các bí kíp giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được làn da đẹp và số cân nặng chuẩn.
Sở dĩ trà xanh mang tác dụng giảm béo vì trong trà xanh mang chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm cho giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở những bộ phận khác của cơ thể. Chính bởi thế, trà xanh được sử dụng đa số trong các bí quyết giảm cân.
Trà xanh với thể khiến cho giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn với làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
Đối với các mẹ muốn giảm cân sau sinh thì trà xanh là 1 trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. một chế độ luyện tập kỹ thuật , một khẩu phần ăn tuyệt vời cộng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh mang thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Nguyên tắc trang bị 4: Ý thức giảm cân
Việc gì cũng vậy, muốn thành công thì buộc phải có quyết tâm. phổ biến bà mẹ sau vài ngày đầu áp dụng các cách giảm cân nhưng không thành công thì đâm ra nản, tự an ủi bản thân rằng “có chồng mang con rồi thì mẫu mã cũng không quan trọng. Béo 1 tí, xấu một tí cũng không sao". Chính vì các suy nghĩ như vậy bắt buộc việc giảm béo của những mẹ ko thành công. không ai mang thể giúp mình thay đổi con người mình bằng chính bản thân mình cả.
những mẹ phải xác định rằng, việc giảm cân trước hết là để giữ gìn sức khỏe cho bản thân mình, giảm thiểu những bệnh như tiểu đường, béo phì, mỡ trong máu… Sau đó việc giảm cân làm cho đẹp là để mang đến sự tự tin và hạnh phúc cho chính bản thân mình.
Ý thức, tinh thần tự giác và quyết tâm cao độ chính là chìa khóa giúp việc giảm cân thành công.
Giảm béo Ultra-3S: http://lamer-beaute.vn/giam-beo-ultra-3s/
Trích nguồn: Phương pháp giảm béo sau sinh của phụ nữ Nhật