Miến là loại thực phẩm tương đối dễ ăn và dễ chế biến. với đặc biệt là ít calo, ko đựng chất béo thì việc tiêu dùng miến trong thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn không cần bắt buộc ăn kiêng kham khổ mà vẫn với thể giảm cân hiệu quả.

Miến dong cực kỳ ít calo, ko tinh bột, không chất béo, nhưng lại cực kỳ giàu chất xơ buộc phải giúp bạn no bụng và ngon miệng do mang thể ăn theo phổ biến bí quyết, từ đấy giúp bạn duy trì được chế độ ăn kiêng lâu dài. Vậy buộc phải, miến dong được coi là thực phẩm "vàng" giúp giảm cân hiệu quả.
Chuyển mục liên quan: giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Thay tuyệt đối cơm bằng miến dong được đánh giá là cách ăn kiêng ngon và dễ dàng nhất cho phụ nữ, nhất là các bà mẹ thừa cân sau sinh ko có nhiều thời gian để áp dụng một chế độ ăn kiêng quá cầu kì.
Bạn nên để ý sắm tậu miến dong nguyên chất, ko pha trộn bột để giảm thiểu tối đa lượng calo và tinh bột.

một số cách ăn miến để giảm cân:
Ăn miến thay cơm: Chần mềm miến, vớt để ráo nước và cắt ngắn. Trong bữa cơm bình thường, thay vì ăn đồ ăn có cơm thì bạn ăn với miến, 1 bát miến thay cho một bát cơm.
Nấu miến cộng thịt nạc băm, hoặc thịt bò, hoặc ức gà ko da... và những loại rau xanh, mộc nhĩ đen. khi nấu, nêm mắm, muối vừa miệng ăn nhưng ko cho thêm dầu mỡ. Chỉ ăn một bát miến như vậy vào 3 bữa chính (hoặc vào bữa trưa và tối).
Miến trộn rau: Miến chần mềm, vớt ra bát. Chần chín bất cứ cái rau nào bạn thích (rau cải, rau phải, rau muống...) để lên trên miến, rắc lạc rang giã nhỏ, hành khô và tưới xì dầu (nước tương) là bạn đã mang bát miến trộn vô cùng ngon và ít béo cho bữa chính.
Ăn miến thay cơm lâu dài sẽ giúp giảm cân đáng nói. Tuy nhiên, bạn phải linh hoạt, ăn hài hòa thêm các mẫu rau xanh, protein từ thịt nạc để không có cảm giác ngán và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời tiếp tục duy trì chế độ tập luyện hiện tại để thu được kết quả giảm cân nhanh hơn.
Sau đây là gợi ý hai món ăn ngon từ miến với tác dụng hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
1. Miến trộn rau cải
Nguyên liệu:
- 200g rau cải ngọt
- 100g Miến dong.
- Gia vị gồm muối, dấm, vừng rang
bí quyết khiến cho
Bước 1: quý khách nhặt và rửa sạch rau cải ngọt rồi để ráo nước, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, sau đấy đem đi trần với nước nóng.
Bước 2: Miến dong rửa sạch cho vào trần sở hữu nước nóng khoảng 3 phút, khi miến mềm ra thì cho vào một dòng bát lớn.
Bước 3: Cho rau cải ngọt, miến dong và muối, dấm, dầu vừng vào trộn đều lên. Gia giảm gia vị cho vừa miệng.
Miến dong giúp chị em phụ nữ giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả
2. Gỏi miến dong đậu hũ
Nguyên liệu:
50g miến dong
2 miếng đậu phụ
1/2 củ cà rốt
một củ hành tây
1 trái ớt chuông đỏ
Rau thơm rửa sạch thái nhỏ.
Gia vị: hạt nêm nấm hương, nước tương, đường, ớt băm nhỏ
cách làm
- Bước 1: Ngâm miến dong trong nước lạnh khoảng 10 phút để miến nở mềm. Sau đấy cho miến vào trụng trong nước sôi có ít hạt nêm nấm hương rồi vớt ra xả lạnh, để ráo
- Bước 2: Đậu phụ cho vào chiên vàng sau ấy cắt miếng mỏng.
- Bước 3: Cà rốt nạo vỏ rửa sạch rồi đem thái chỉ. Hành tây thái khoanh mỏng. Ớt chuông đỏ rửa sạch cũng thái sợi. Sau đấy cho hầu hết vào ngâm giấm đường.
- Bước 4: Vớt cà rốt, hành tây, ớt chuông cho vào miến, đậu phụ trộn đều.
- Bước 5: Pha nước trộn: 2 thìa cà phê hạt nêm nấm hương + 1 thìa súp nước tương + một thìa súp đường + 1/2 thìa cà phê ớt băm. Cho vào chén trộn đều.
- Bước 6: Miến sau khi đã trộn thì ra đĩa cho nước trộn lên trên, cho thêm rau thơm thái nhỏ. Trước khi ăn trộn đều.
tiêu dùng miến trong thực đơn giảm cân, bạn sẽ ko bắt buộc nên ăn kiêng kham khổ, hay cắt giảm hoàn toàn một cái thực phẩm nào. Chỉ bắt buộc lựa chọn miến làm nguồn tinh bột chính thay thế cho cơm, bánh mì...là bạn đã mang thể giảm bớt trọng lượng cơ thể 1 cách từ từ và vẫn đảm bảo lượng sữa cho bé.
Những thói quen giúp da bạn đẹp lên trông thấy: lamer-beaute.vn/nhung-thoi-quen-giup-da-ban-dep-len-trong-thay/
Trích nguồn: Miến dong giúp giảm mỡ sau sinh hiệu quả cho phụ nữ