Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-21-2015, 02:01 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 283
Vài bước đơn giản để giảm mỡ bụng cho chị em
Việc thức đêm làm việc sẽ khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Cơ thể mệt mỏi sản sinh nhiều ghrelin, một loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng. Insulin là một loại hormone điều hòa đường huyết do tuyến tụy tiết ra. Một khi bị mất cân bằng insulin, cơ thể dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, gây ra mỡ bụng. Thế nên, ngủ đúng giờ và đủ bảy tiếng một đêm là điều cần làm trước hết để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
Giảm mỡ bụng nhanh bằng các bài tập thể dục ngắn
Tập luyện liên tục trong thời gian dài sẽ không hữu hiệu đối với lớp mỡ ba ngấn của bạn. Để giảm mỡ bụng nhanh, bạn hãy thử cách chia nhỏ các bài tập với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút giữa quá trình làm việc cũng mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng nhanh.
Tránh xa đồ ngọt
Thực đơn ăn uống lành mạnh quyết định đến 80% khả năng thành công trong cuộc chiến giảm béo. Bạn nên giảm lượng calo bằng cách ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thay thế các thức ăn nhanh nhiều đường bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Tìm hiểu thêm về >>> thẩm mỹ viện giảm mỡ bụng
Tăng cường vitamin C giúp giảm mỡ bụng nhanh
Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh hữu hiệu. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.
Xem thêm >>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhàView more random threads:
- Review kem chống nắng Neutrogena Beach Defense Sunscreen Spray SPF60 đi biển
- với một vài nàng mặt dầu, ứng dụng một số loại da nạ
- Cách nâng mũi không giải phẫu
- Cao Huy Hoàng là công ty in giấy tiêu đề giá rẻ số 1 ở thị trường
- Worldcup888 news: Mourinho nhắm 'đứa con lưu lạc' của M.U, giá 25 triệu bảng
- 888b choi game online thoả thích - Nhận khuyến mại nạp khủng
- Dạy kèm tiếng trung hoa của gia sư giỏi hcm
- Buom giả Bull có rung cho chàng
- Xin visa dài hạn đi du học, du lịch Canada có dễ không?
- Thay màn hình lcd Samsung galaxy note 3 uy tín tại QUẬN TÂN BÌNH
Top những chim giả rẻ và chuẩn...
Hôm qua, 09:32 PM in Rao Vặt Tổng Hợp