Điều kiện để có một đêm ngủ ngon ngoài tinh thần thư giãn thì phải kể đến đệm, nhiệt độ phòng có phù hợp không? , chỗ ngủ, và thậm chí cả tấm gối của bạn - tất cả đều có tương tác đến độ ngon và sâu trong giấc ngủ của bạn. Làm thế nào để chọn lựa một chiếc gối để giúp chắc chắn rằng bạn thức dậy thoải mái và bước vào cho ngày mới của bạn.
1. Chọn gối theo vị trí bạn thường hay ngủ
+ Tư thế nằm nghiêng phải lựa chọn một chiếc gối có thể đỡ cổ và đầu tốt
+ Hãy chọn lựa một chiếc gối chắc nếu bạn hay nằm ngửa
+ Một chiếc gối êm ái sẽ tốt cho người hay nằm sấp




2. Lựa chọn gối có ruột làm bằng lông vũ
Gối có ruột chất liệu lông vũ bình thường trông sẽ phồng to nhưng khi nằm xuống gối sẽ xẹp khá là thấp
Gối lông vũ có ưu điểm là thoáng khí, độ bền cao, linh hoạt theo cử động của cơ thể
Tuy nhiên gối lông vũ có nhược điểm là sẽ có những chiếc lông bên trong gối thoát được ra ngoài, nhưng với kĩ thuật công nghệ ngày nay thì tình này đã được khắc phục nhiều


3. Nếu bạn gặp vấn đề liên quan đến giấc ngủ như đau cổ hoặc hàm thì lựa chọn một chiếc gối có ruột mút sẽ thích hợp hơn
Có 2 vấn đề khi dùng gối mút đó là,
+ cảm giác bí, nóng.
+ việc dùng gối mút sẽ nhanh xẹp lún
Dùng gối mút sẽ hỗ trợ đình hình cho người nằm suốt đêm.
Và có lẽ mùi của gối mút không hề dễ chịu chút nào



4. Sử dụng gối lõi cao su tự nhiên
Sử dụng chất liệu này sẽ hỗ trợ tốt cho cổ, vai và đầu của bạn thoải mái do có độ đàn hồi tốt
Nên chọn gối có độ cao thấp đến rất thấp tránh việc đau đầu.
Gối cao su kháng vi khuẩn, rất thích hợp cho người bị dị ứng



5. Hãy cố gắng chọn một chiếc gối theo cảm nhận của bạn thay vì giá thành
Lựa chọn một chiếc gối phù hợp với cơ thể cũng là một cách để bạn yêu thương cơ thể của bạn.
Khi đi mua một chiếc gối, hãy nằm thử để cơ thể bạn cảm nhận được chiếc gối đó có thực sự thuộc về bạn hay không



6. Cẩn thận khi mua một chiếc gối đa dụng
Ngày này, rất nhiều quảng cáo tung ra sản phẩm gối chống ngáy,làm mát. Những hiệu quả này chưa được một nghiên cứu nào xác nhận. Do đó, khi mua loại này nên có một sự bảo đảm với bên cung cấp.