Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-10-2015, 02:19 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 10
Mẹo của chuyên gia cho những người ”cú đêm”
Việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày không phải là bạn sẽ đi ngủ vào 3 giờ sáng, thức dậy vào 11h trưa, giờ đi ngủ lí tưởng để cho ngày mới là 10h – 10h30 tối. Việc ngủ quá muộn hoặc thiếu ngủ sẽ khiến công việc bạn bị trì trệ, ảnh hưởng đến sức khỏe, rối loạn đồng hồ sinh học dễ dẫn đến béo phì, nội tiết, và các bệnh tim mạch>
Nằm nệm lò xo có thể làm thay đổi thói quen của cú
1. Cú đêm
Những người thức khuya và ngủ muộn, thậm chí nếu có được giấc ngủ đầy đủ, cũng có nguy cơ lớn gặp vấn đề về thần kinh. Họ dễ cáu gắt, stress và luôn cảm thấy áp lực
2. “Cú đêm” thường thuộc túyp người thông minh
Nhiều các nhà khoa học đã đưa ra các giả thiết khoa học để chứng minh rằng, những người thường hay làm việc muộn, thức khuya là những người có IQ cao. Dù đã có những lời phản bác nhưng một dọc các khảo sát đã chỉ ra điều đó đúng
3. Công việc sẽ đạt hiệu suất cao nhất vào thời điểm 2 giờ sau khi thức dậy
Theo một khảo sát trên 2,4 triệu người thì những người sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội cho thấy họ đăng các thông điệp tích cực nhất trên twitter khoảng hai giờ sau khi thức dậy. Một tâm trạng tích cực thực sự quan trọng đối với "sức khỏe thể chất và tình cảm, trí nhớ, sự sáng tạo, ra quyết định, và đáp ứng mọi việc dễ dàng" . Đây là khoảng thời gian tốt nhất để sắp xếp công việc khó khăn.
4. “Cú đêm “ thường có sự cực đoan về chính trị
Điều này nghe thì dễ gây buồn cười nhưng tại Mỹ, người ta đã làm một nghiên cứu trên 200 tình nguyện viên thì đã có kết quả cứ những người ngủ muộn thì có xu hướng cực đoan chính trị. Tuy nhiên kết luận này là chưa chính thức
5. Bạn có lẽ cần ngủ nhiều hơn bạn nghĩ
Vào thời tiết cuối mùa hè, thì cơ thể con người có xu hướng tích trữ mỡ và đường cho mùa đông. Nghe không khác gì động vật có vú nhưng thực tế là như thế. Do đó hãy cố gắng ngủ đủ giấc vào giai đoạn này để giảm lượng mỡ được tích trữ nhé
6. Thiếu ngủ làm cho bạn thèm ăn
Đây quả thực sẽ là một thực tế xấu xa với những người phụ nữ. Nhưng chúng tôi hi vọng những cô nàng cú đêm nghe xong thông tin này sẽ tập đi ngủ sớm để đẹp da đẹp dáng hơn. Việc thiếu ngủ làm bạn căng thẳng và nhanh đói hơn bao giờ hết, bạn sẽ bị đói vào khoảng thời gian 12h- 2h sáng.
7. Màn hình máy tính là kẻ thù của giấc ngủ
Trong thời gian ngủ, cơ thể bạn sản xuất một hormone gọi là melatonin. Ánh sáng màu xanh của màn hình máy tính của bạn hoặc TV plasma có một tác động tiêu cực đặc biệt lớn đến việc sản xuất loại hoocsmon này. Nói không với máy tính và tivi trước khi đi ngủ là một động thái thông minh. Hãy tìm đến một cuốn sách xem sao.
8. Đi tắm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Khi bạn ngủ, lượng máu lưu thông được đẩy về tứ chi, làm nhiệt độ cơ thể hài hòa. Hơi nước bốc lên từ làn da khiến bạn dễ cảm thấy buồn ngủ, do đó, việc đi tắm sẽ thúc đẩy quá trình này. Bạn cũng có thể đặt một chai nước nóng ở bàn chân của bạn.
9. Ngủ khiến bạn quyến rũ hơn
Thiếu ngủ gây ra mức độ cortisol của bạn tăng lên. Nồng độ cortisol là một yếu tố quyết định chính trong việc giảm sự cân xứng của khuôn mặt và khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa, cả hai đều được sâu sắc tương quan với sức hấp dẫn nhận thức.
Nguồn: [URL="http://nemchauau.vn/nhung-tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-ma-cac-cu-dem-nen-biet/a1281252.html"]http://nemchauau.vn/nhung-tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-ma-cac-cu-dem-nen-biet/a1281252.htmlView more random threads:
- Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại Hồ Chí Minh
- Soikeoinfo tin: Những bài đăng trên MXH cho thấy siêu sao bóng đá cũng có lúc đầu óc
- Những cách thức làm đẹp da mặt có tác dụng trong 15 ngày
- NHÀ HÀNG LA SALSA Hà Nội cần tuyển nhiều vị trí
- Bác sĩ nào nâng ngực túi giọt nước uy tín, an toàn tại tp.hcm?
- Những ưu điểm đến từ xe nâng người Genie GS3246
- Nâng Mũi Bị Tụt Sụn Và Cách Khắc Phục Nhanh Chóng Nhất
- khi sử dụng camera các vẫn đề nào thường gặp nhất
- Máy tỏi đen Tiross TS904 bề ngoài nhỏ gọn hiện đại
- Dịch vụ chuyển nhà quận 1 giá rẻ tại Thành Tâm
Các Chủ đề tương tự
-
Chuyên cung cấp kệ sắt, vận chuyển , lắp đặt tận nơi
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-21-2015, 11:56 AM -
Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi chuyển mùa
Bởi seller79 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-13-2015, 10:55 PM -
Công ty Dafa chuyên sản xuất Ong gio máy lạnh độ bền cao – Lắp đặt chuyên nghiệp
Bởi giangth116 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-06-2015, 01:31 PM -
Đơn vị chuyên cung cấp băng chuyền công nghiệp toàn miền bắc
Bởi chungdp trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-31-2015, 02:12 PM -
Chuyên làm báo cáo tài chính chuyên nghiệp trọn gói
Bởi petty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-16-2015, 10:37 PM
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...
Hôm qua, 07:28 PM in Rao Vặt Tổng Hợp