Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-04-2015, 11:12 AM #1Member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 96
Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?
Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?
Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người cao tuổi hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ mãn tính khó rơi vào giấc ngủ hay không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
Theo Đông y gọi Bệnh mất ngủ là thất miên hoặcbất mị. Nguyên nhân là do các yếu tố như thất tình, buồn, suy nghĩ, uất ức, sợ hãi quá độ đều có thể gây bệnh. Ngoài ra, mất ngủ còn do hậu quả của một số bệnh mạn tính khác như bệnh ở đường hô hấp, tiêu hóa... làm cho tâm, can, tỳ, thận bị suy yếu gây nên. Ðể điều trị bệnh mất ngủ, hằng ngày bạn có thể tự làm một số động tác xoa bóp bấm huyệt sau:
1. Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường vào khoảng 30 lần, sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần.
b) Dùng ngón cái hoặc đầu các ngón tay vuốt từ hai bên thái dương về phía sau đầu khoảng 30 lần.
3) Xoa day huyệt bách hội: dùng ngón giữa bàn tay phải ấn vào huyệt bách hội vào khoảng 100 lần.
4) Bấm day huyệt phong trì: dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì và day vào khoảng 30 lần.
e) Bấm huyệt nội quan: dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt nội quan ở bên tay trái, sau đó đổi tay bấm vào huyệt nội quan tay phải, mỗi bên vào khoảng 1 phút.
6) Bấm huyệt tam âm giao mỗi bên khoảng 30 lần.
7. Bấm huyệt thần môn: Dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt thần môn tay trái, sau đó đổi bên bấm tiếp tay phải, mỗi bên bấm day khoảng 100 lần.
8) Xoa bụng: Nằm ngửa, tay trái để lên mu bàn tay phải úp vào vùng bụng giữa day xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút.
9. Xoa huyệt thận du: hai lòng bàn tay áp vào huyệt thận du xoa tròn lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi.
Chú ý: Nên kiên trì thực hiện mỗi ngày 1 - 2 lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra, cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, để cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Kiêng chất kích thích như cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu bia.v.v...; ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân nước ấm có pha thêm chút muối.View more random threads:
- Gia sư Môn Hóa học lại từ đầu cho học sinh ôn thi đại học
- Tác dụng của Paracetamol 500mg
- Thuê đầu số 1900 - Thủ tục đơn giản, triển khai nhanh
- Thiết bị cảm biến chuyển động dms
- Quá trình lão hóa da và dấu hiệu nhận biết lão hóa da
- Kệ tài liệu giá rẻ nhất trên địa bàn tp.hcm
- Sử dụng túi và thùng carton để đựng đồ vật khi chuyển nhà dễ dàng
- truyền hình cáp internet VTVnet xu hướng mới toàn cầu
- "Chuyện ấy" nhạt nhẽo có thể là nguyên nhân gây đổ vỡ gia đình.
- Bí quyết cho bạn gái giúp giữ lửa tình dục hiệu quả
Các Chủ đề tương tự
-
Cải trắng chữa bệnh cao huyết áp và làm đẹp
Bởi ddangvanha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-03-2015, 02:29 PM -
Bạn đến với thu mua máy giặt cũ tại Huyện Sóc Sơn
Bởi hdtuong trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-01-2015, 02:49 PM -
Chọn lựa máy đo huyết áp chính hãng và chất lượng
Bởi minhchaulv trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 11:50 PM -
Cúc bách nhật điều tri huyết áp cao hiệu quả
Bởi ddangvanha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-15-2015, 09:20 AM -
Cao huyết áp nên uống gì?
Bởi ddangvanha trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-11-2015, 03:12 PM
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam
Hôm qua, 09:47 PM in Rao Vặt Tổng Hợp