Sau khi sinh hầu hết chị em thường mập lên trông thấy. Sự to ra của vòng 2 khiến chị em không khỏi lo lắng. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến chị em muốn giảm béo sau sinh dưới đây nhé.
Phương pháp uống tra xanh giam can hiệu quả như ý
Trên thực tế, không chỉ có những người sau sinh mà ngay cả những người bình thường nếu cân nặng tăng quá mức cũng cần giảm cân ngay lập tức bởi những người béo thường có sức khỏe yếu hơn rất nhiều so với những người bình thường. Một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gút… đều có ảnh hưởng từ béo phì.
Không những vậy những người thừa cân, có vóc dáng quá khổ còn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là cảm giác tự ti, ngại giao tiếp và lười vận động.
Các mẹ sau sinh vì thế cũng cần giảm cân để nhanh chóng bắt nhịp lại với cuộc sống hàng ngày. Tránh tình trạng ăn ngủ quá nhiều, mệt mỏi sẽ làm cân nặng tăng lên nhanh hơn.
Tóp những thuc pham giup giam can nhanh đáng tin cậy
Làm thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả:
Sau khi sinh khoảng vài tháng, cơ thể sẽ dần phục hồi và bước vào trạng thái ổn định. Tuy nhiên chúng ta cũng cần có kế hoạch cụ thể để lấy lại vóc dáng nhanh chóng và cân nặng hợp lý nhất.
Các mẹ nên theo dõi sức khỏe của mình để có kế hoạch phù hợp nhất.
Sau khoảng 1 tháng đến 1,5 tháng sau sinh là chúng ta đã có thể áp dụng một vài phương pháp giảm cân nhẹ nhàng như đi bộ,vận động với một số bài tập thể dục giảm cân đơn giản. Không nên áp dụng những phương pháp với thời gian quá lâu và cường độ mạnh.
Chế độ dinh dưỡng vào thời gian này cũng không nên quá khắt khe bởi bạn cần đảm bảo dinh dưỡng để chất lượng sữa cho bé tốt nhất.
Nếu muốn áp dụng thực đơn giảm cân bạn chỉ nên áp dụng sau 6 tháng:
– Bắt đầu với việc thay đổi chất béo trong mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật.
– Hạn chế những thức ăn chứa đường, tinh bột và chất béo…
– Không ăn đồ ăn thừa của trẻ, cho trẻ bú sữa thường xuyên…
– Nên ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước mỗi ngày.
– Hạn chế ăn vặt và ăn khuya
– Thư giãn đầu óc, tránh stress, ngủ đúng giờ, đúng giấc.
– Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Các mẹ cũng có thể sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ giảm cân như trà giảm cân, sữa giảm cân, thuốc giảm cân… để lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, những thực phẩm này chỉ nên áp dụng khi bạn đã ngưng cho con bú nhé.