Kết quả 1 đến 1 của 1
-
08-11-2015, 11:21 AM #1Member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 48
Bí quyết hít thở sâu để giảm mỡ bụng nhanh
Hít thở sâu cũng là một trong những cách làm giảm béo bụng hiệu quả. Tạo thói quen hít thở sâu bằng bụng sau một thời gian bạn có thể có được một vòng eo săn chắc đơn giản mà không tốn bất kì một chi phí nào.
Cách bạn hít thở tác động đến toàn bộ cơ thể. Động tác thở sâu, chậm gửi tín hiệu đến não bộ giúp bạn thư giãn và bình tĩnh lại. Để giảm stress bất kỳ trong tình huống nào và bất kể bạn ở đâu, hãy luyện tập động thở bằng bụng.
Tìm hiểu bien phap giam can hieu qua nhat là gì
Bạn hãy làm theo những bước dưới đây:
- Ngồi hoặc nằm ở một tư thế thoải mái.
Bạn có thể ngồi trên ghế, sàn nhà hoặc thậm chí nằm trên giường, ghế… Bài tập này có thể thực hành ở mọi nơi. Vì thế, bạn đang ngồi làm việc ở cơ quan, trong ôtô, trên tàu hoặc ghế trong công viên, thì đều có thể tập động tác này.
- Đặt một tay trên ngực, tay còn lại trên bụng ngay phía dưới xương sườn và hít vào thật sâu bằng mũi.
Lưu ý, hít đủ sâu đến khi bạn có cảm giác bụng muốn đẩy bàn tay ra. Bạn nên giữ yên ngực khi làm động tác này.
- Sau đó thở ra qua đôi môi mím lại, giống như bạn đang thổi sáo. Trong khi bạn thở ra, tập trung cảm nhận bàn tay trên bụng di chuyển cùng với bụng.
Hãy lặp lại bước 1 đến 3 trong 5-10 lần.View more random threads:
- Công trình công viên nghĩa trang Thiên Đức Vĩnh Hằng Viên Phú Thọ
- Chụp hình gia đình đẹp tại hồ chí minh
- Top 5 các tổng đài điện thoại Panasonic được quan tâm nhất thời gian gần đây
- mặt nạ cám gạo nhật
- Rót rượu cho bạn và chờ bạn rót lại cho mình
- Sự lo lắng về bệnh viêm đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai
- Bác sĩ nào nâng mũi uy tín tại Quảng Ngãi
- Tổ sửa chữa xe di động Sài Gòn cứu hộ xe máy miễn phí
- Cấy chỉ nên đến phòng khám nào
- làm thế nào để hiểu rõ yêu cầu của nhà tuyển dụng
Các Chủ đề tương tự
-
Bí Quyết Chống Lão Hoá Đơn Giản
Bởi seller79 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-10-2015, 10:50 PM -
Dịch vụ kiểm toán báo cáo quyết toán vốn đầu tư dự án
Bởi bocap123 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-24-2015, 09:13 PM -
Cần tư vấn trước khi quyết em nó.
Bởi quanmmo4714 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 15Bài viết cuối: 11-11-2014, 12:46 AM -
[Trên tay] Asus Transformer Prime: Đã nhanh nay còn nhanh hơn
Bởi ykhoadiep trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 477Bài viết cuối: 01-08-2013, 04:28 AM -
Samsung quyết tâm vô hiệu hóa 4 bản quyền sáng chế của Apple
Bởi yeuthoitrang trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 15Bài viết cuối: 06-15-2012, 09:33 PM
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...
Hôm qua, 07:28 PM in Rao Vặt Tổng Hợp