Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Học nhảy Zumba cho dáng chuẩn
-
07-16-2015, 11:05 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 3
Học nhảy Zumba cho dáng chuẩn
Những bài nhảy Zumba vừa sôi động vừa vui , điệu nhảy Zumba không quá khó , bên canh đó nó mang lại cho các chị em phụ nữ dáng chuẩn. Vậy tại sao bạn không thử tập nhảy Zumba thay cho những điệu nhảy erobic, thể dục thường ngày nhàm chán…
Đây là môn khiêu vũ thể hình dành cho mọi người. Với bộ môn này, bạn sẽ có cánh tay, vòng eo và đôi chân thon thả. Mỗi lớp Zumba kéo dài trong vòng một giờ với âm nhạc được kết hợp từ bốn thể loại Latin được ưa chuộng là Salsa, Merengue, Cumbia và Reggaeton. Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo… Sức quyến rũ của các vũ điệu này đã tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.
Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness
– Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung.
– Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.
– Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng, bởi bạn sẽ phải nhảy rất nhiều trên đôi bàn chân. Hãy mặc áo cotton ôm dáng lửng và quần thụng để ra chất Zumba. Trang phục thoải mái co giãn tốt là điều kiện cần cơ bản, nhưng trang phục đẹp và “chất” sẽ khiến bạn hào hứng tập hơn rất nhiều.
– Uống một ngụm nước nhỏ sau mỗi 15 phút tập. Bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi khi tập Zumba, vì vậy cần bổ sung nước trước khi thấy hoa mắt, chóng mặt. Nước cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng và giữ nhịp thở đều đặn suốt bài tập.
– Cuối cùng, giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Hãy nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.
Chúc bạn yêu thích môn thể dục này !View more random threads:
- Tuyển Dụng Trưởng phòng kinh doanh Máy móc công nghiệp
- Tham khảo về cách thức để cải thiện vóc dáng hiệu quả
- Ưu điểm tuyệt vời của Zawa trong điều trị yếu sinh lý
- Du học Canada cơ hội định cư tại bang British Columbia
- Mái hiên di động sử dụng khung nhôm siêu nhẹ
- Sáu lí do nên rút bồn cầu quận hai giá rẻ không gây ô nhiễm môi trường.
- Kệ mang lại nhiều tiện ích cho người dùng -kệ siêu thị
- Cách hay để chọn mua máy nước nóng
- Nhận định pháo thủ và bournemouth ngày 25/11 của giới mộ điệu
- Những tư thế ngồi yoga giúp tránh mãn kinh ở nam khoa
Các Chủ đề tương tự
-
Chuột nào dùng tốt cho máy Mac
Bởi hangminh6242 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 24Bài viết cuối: 01-12-2015, 08:20 PM -
Chuột razer xài không được 2 nút hông trái thân chuột
Bởi maythienduy trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 1Bài viết cuối: 10-03-2014, 05:05 PM -
bị lỗi chuột
Bởi bachsan trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 8Bài viết cuối: 05-23-2014, 04:06 PM -
Chuột máy mac bị lỗi khi dùng trên Win 7
Bởi sgddf205 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 2Bài viết cuối: 05-09-2014, 07:44 AM
"Chim" của nam giới Việt thuộc...
Hôm qua, 06:56 PM in Rao Vặt Tổng Hợp