Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Học nhảy Zumba cho dáng chuẩn
-
07-16-2015, 11:05 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 3
Học nhảy Zumba cho dáng chuẩn
Những bài nhảy Zumba vừa sôi động vừa vui , điệu nhảy Zumba không quá khó , bên canh đó nó mang lại cho các chị em phụ nữ dáng chuẩn. Vậy tại sao bạn không thử tập nhảy Zumba thay cho những điệu nhảy erobic, thể dục thường ngày nhàm chán…
Đây là môn khiêu vũ thể hình dành cho mọi người. Với bộ môn này, bạn sẽ có cánh tay, vòng eo và đôi chân thon thả. Mỗi lớp Zumba kéo dài trong vòng một giờ với âm nhạc được kết hợp từ bốn thể loại Latin được ưa chuộng là Salsa, Merengue, Cumbia và Reggaeton. Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo… Sức quyến rũ của các vũ điệu này đã tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.
Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness
– Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung.
– Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.
– Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng, bởi bạn sẽ phải nhảy rất nhiều trên đôi bàn chân. Hãy mặc áo cotton ôm dáng lửng và quần thụng để ra chất Zumba. Trang phục thoải mái co giãn tốt là điều kiện cần cơ bản, nhưng trang phục đẹp và “chất” sẽ khiến bạn hào hứng tập hơn rất nhiều.
– Uống một ngụm nước nhỏ sau mỗi 15 phút tập. Bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi khi tập Zumba, vì vậy cần bổ sung nước trước khi thấy hoa mắt, chóng mặt. Nước cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng và giữ nhịp thở đều đặn suốt bài tập.
– Cuối cùng, giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Hãy nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.
Chúc bạn yêu thích môn thể dục này !View more random threads:
- Những nội dung bạn phải chú ý khi tổ chức buổi tiệc giáng sinh
- Đồng hồ Big Ben đang chạy sai giờ
- Trà xanh công dụng trị mụn bọc hoàn hảo
- Ngôi sao mai có đội ngũ gia sư tiếng nhật thực sự giỏi
- Phẫu thuật mắt to – tạo đôi mắt long lanh ấn tượng
- Hoàn thiện hệ thống camera giám sát an ninh nơi công sở năm 2020
- Tư vấn chọn mua thang nhôm an toàn giá rẻ tại hà nội
- 3 nguyên tắc khi quyết định chọn thiết kế biệt thự cổ điển
- Sự thật về vụ thành triệu phú nhờ thiên thạch rơi vào nhà ở Indonesia
- Du học tại tỉnh bang Alberta – Canada
Các Chủ đề tương tự
-
Chuột nào dùng tốt cho máy Mac
Bởi hangminh6242 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 24Bài viết cuối: 01-12-2015, 08:20 PM -
Chuột razer xài không được 2 nút hông trái thân chuột
Bởi maythienduy trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 1Bài viết cuối: 10-03-2014, 05:05 PM -
bị lỗi chuột
Bởi bachsan trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 8Bài viết cuối: 05-23-2014, 04:06 PM -
Chuột máy mac bị lỗi khi dùng trên Win 7
Bởi sgddf205 trong diễn đàn Khu Vực Máy TínhTrả lời: 2Bài viết cuối: 05-09-2014, 07:44 AM
Dulichviet – Công ty được Nhật ủy...
Hôm nay, 10:52 AM in Du Lịch Và Giải Trí