Kết quả 1 đến 1 của 1
-
01-12-2022, 07:53 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,992
5 thực phẩm chống lão hóa rẻ tiền và cực dễ mua
Có nhiều loại thực phẩm bình dân nhưng có hiệu quả chống lão hóa rất tốt. Khi bước qua tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da sẽ ngày một lộ rõ, nếp nhăn hiển hiện rõ ràng khiến nhiều chị em lo lắng. Để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bôi ngoài thì chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Và thực tế, có nhiều thực phẩm chống lão hóa hiệu quả mà rẻ bèo, rất dễ mua. Bổ sung thêm những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ngừa lão hóa hiệu quả hơn.
>>> Xem thêm: căng da không phẫu thuật
>>> Xem thêm: căng da chỉ collagen
>>> Xem thêm: https://cangdamatbangchi.info/
1. Đậu phụ
Nếu bạn vẫn luôn ao ước có được làn da không tuổi mướt căng như phụ nữ Nhật thì bạn nên bổ sung ngay đậu phụ vào danh sách món ăn yêu thích giống như họ vậy.
Twice khi rũ bỏ lớp son phấn: Tzuyu kém sắc hẳn, Sana xinh mê nhưng vẫn lộ khuyết điểm
Trong đậu phụ có chứa chất Genistein giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, isoflavone có khả năng chống oxy hóa, ngừa lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, đậu phụ còn là món ăn ít chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng tốt hơn.
2. Dưa cải muối
Đây vốn là món ăn quen thuộc trong thực đơn của người Việt và cũng có tác dụng chống lão hóa đáng lưu ý. Nhờ phương pháp lên men tự nhiên mà trong dưa muối chua có nhiều vi khuẩn có lợi giúp bổ sung thêm các chất chống oxy hóa và probiotic cho đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa muối còn giúp bổ sung các loại vitamin thiết yếu như vitamin C, A, K, folate và các khoáng chất như sắt, canxi và kali cho cơ thể. Tuy nhiên nếu có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp thì bạn nên hạn chế khi ăn dưa muối. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều và quá thường xuyên, chỉ nên ăn dưa khi đã ngả sang màu vàng tươi, chua, giòn, có mùi thơm.
3. Sữa chua
Sữa chua có thành phần chứa các vi khuẩn lên men cũng như các vitamin A, vitamin E, canxi và sắt. Vì vậy, sữa chua sẽ giúp tạo môi trường thuận lợi giúp đường tiêu hóa khỏe hơn, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa. Sử dụng 2 – 3 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp da ngày 1 mềm mại, căng mịn đồng thời bổ sung canxi để xương chắc khỏe hơn. Món sữa chua trộn trái cây, yến mạch cũng là món ăn vừa đẹp da, vừa giữ dáng được nhiều ngôi sao trên thế giới yêu thích.
4. Trứng
Trứng là thực phẩm giàu collagen rất tốt cho làn da và cơ thể. Collagen được tìm thấy trong cả màng vỏ trứng lẫn lòng đỏ, lòng trắng trứng lại có chứa protein giúp kích thích sản xuất collagen. Bên cạnh đó, trong trứng còn có chứa vitamin B, E, axit amin và lưu huỳnh… Ăn trứng chính là cách đơn giản, rẻ tiền giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng và ngừa lão hóa cho cơ thể.
5. Các loại rau màu xanh
Những loại rau có màu xanh đậm thường có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, chất xơ, canxi, sắt, magie, folate… giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Thành phần giàu vitamin cũng giúp tăng sức đề kháng của làn da, kích thích sản sinh collagen để da thêm chắc khỏe, rạng rỡ. Bạn có thể lựa chọn đa dạng nhiều loại rau xanh như rau cải, súp lơ, đỗ, măng tây…View more random threads:
- Cách chữa nám da hiệu quả dược liệu từ thiên nhiên
- phi cơ rơi ở Nga, ít nhất 59 người bỏ mạng
- XÁC NHẬN: Tottenham gửi lời đề nghị 48 triệu bảng cho mục tiêu hàng đầu
- Xem ngay Những đặc điểm tiêu biểu của thiết kế nội thất hiện nay
- HOT Review Mặt Nạ Giấy The Face Shop Cho Tín Đồ Mê Làm Đẹp
- Những nhu cầu nào sử dụng xe nâng điện thì thích hợp
- Kệ siêu thị luôn luôn được cải tiến về chất lượng
- Tải game Aero Guitar miễn phí cho mobile
- Vì sao bổ sung vitamin lại trị được mụn?
- Ngư dân Hà Tĩnh vui sướng vì bắt được đàn cá mạu dạt vào bờ.
Các Chủ đề tương tự
-
Phẫu thuật căng da có phải là giải pháp cuối cùng cho cấp độ lão hóa nặng?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-22-2020, 03:38 PM -
để chống lão hóa hiệu quả, mỹ phẩm nhất định cần phải có những thành phần này!
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2020, 02:25 PM -
Những thành phần chống lão hóa nhất định phải có trong mỹ phẩm
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-29-2020, 02:35 PM -
5 thành phần chống lão hóa trước tuổi 30!
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-13-2020, 04:27 PM -
Để kê hàng hóa, sắp xếp hàng hóa có trọng lượng lớn một cách dễ dàng người ta phải cần đến sự tương trợ của pallet nhựa chịu lực
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-12-2019, 04:00 PM
"Chim" của nam giới Việt thuộc...
Hôm qua, 06:56 PM in Rao Vặt Tổng Hợp