Nguyên tắc thực hiện pomodoro
25 phút chạy nước rút là mấu chốt của cách thức pomodoro nhưng mà để sự thật phần mềm & thực hành thì Bạn nên tuân hành 3 quy tắc cần thiết để tận dụng tối đa mỗi khoảng thời gian:
  • Chia nhỏ những Dự án phức tạp: ví như 1 nhiệm vụ đòi hỏi nhiều hơn 4 pomodoro thì nó cần đc tạo thành các bước bé hơn, Rất có thể thực hiện được trong từng pomodoro.
  • tiến hành các nhiệm vụ nhỏ tuổi cộng nhau: bất cứ nhiệm vụ nào chỉ tốn ít hơn một pomodoro cần phải đc cộng với những nhiệm vụ đơn giản không giống.
  • luôn luôn thiết đặt chương trình hứa hẹn giờ Khi thực hiện pomodoro: Pomodoro là một tổ chức thời gian không thể phân chia và chẳng thể bị phá hủy, đặc biệt là không chấp nhận Quý Khách mất tập trung, Dù cho chỉ là đi check hòm thư, nhắn tin trò chuyện qua tin nhắn... mọi ý nghĩ đó, nhiệm vụ hay đòi hỏi đưa ra nên đc đánh dấu để làm tiếp nối. Trong tình huống không thể không nên khỏi ngăn cách, hãy nghỉ ngơi 5 phút & bắt đầu lại.


>>> Chi tiết Pomodoro là gì: https://ngoaingukhoatri.com/pomodoro-la-gi
Tại Sao Pomodoro giúp tập trung, nâng cao hiệu suất công việc?
Đối với nhiều bạn, định nghĩa pomodoro là như nào không bó gọn trong những câu chữ khô khan nhưng mà chỉ đơn giản là một phương pháp thực sự liệu có hiệu quả giúp cho chúng ta nâng cao hiệu suất công tác nhờ ngày càng tăng khả năng tập kết. thế mạnh của pomodoro là nó giúp:
  • mở đầu theo biện pháp dễ dàng dàng: Chỉ với 1 dòng thiết bị hứa hẹn giờ dễ chơi và sự tâm huyết là bạn đã có thể bắt đầu một pomodoro..
  • Chống lại quá trình sao nhãng: nếu như khách hàng đã từng mắc gián đoạn Lúc đang hoạt động, học luyện tập thì các bạn sẽ hiểu rằng cực kỳ khó để tập trung quay về. đời sống Ở thời phương pháp 4.0 như hiện giờ khiến các bạn dễ dàng sao lãng & tuy nhiên, hơn một nửa xảy ra vấn đề là bởi các bạn mất tập tập trung. Pomodoro khiến cho bạn điển hình về thời gian làm việc, nghỉ ngơi.
  • Nhận thức rõ hơn về thời gian: nhiều bạn dễ mắc "vỡ kế hoạch" bởi đã từng ước tính thời gian chẩn đoán công tác, Công trình ngắn lại hơn đối với thực tiễn. Pomodoro giúp bạn nhận thức chính xác hơn về thời hạn vì bạn sẽ ép chính mình thực sự chỉ gây 1 nhiệm vụ trong 25 phút. Quý khách hàng cũng vẫn tự "đo lường" hiệu suất đúng mực hơn.
  • Cải thiện năng suất của bạn: kĩ thuật pomodoro thiên về đặc tính nhất quán hơn là hướng tới sự hoàn hảo. những lần bắt đầu pomodoro thế hệ, chúng ta cũng có thể đánh giá lại mục tiêu, thử thách chính mình tiếp diễn tập kết và làm việc cao hơn.


Mẹo để sử dụng Pomodoro hiệu quả nhất
Lên chiến lược trước chẩn đoán các pomodoro
Hãy dành 15 phút vào đầu tiên ngày làm việc của bạn (hoặc vào cuối ngày nếu khách hàng đang lên planer cho 1 ngày ngày sau) bỏ lên trên chiến lược quản trị thời hạn ngay cả phỏng đoán các bữa ăn vặt của doanh nghiệp. Lên danh sách việc cần làm cho của bạn trong ngày và đánh dấu lượng pomodoro mỗi nhiệm vụ sẽ thực hiện. (Các tác vụ cần phải nhiều hơn thế nữa 5 pomodoro cần phải được chia thành những tác vụ bé hơn, dễ dàng quản trị hơn. những tác vụ nhỏ dại như trả lời email, Có thể đc triển khai cùng nhau trong một pomodoro duy nhất).
>>> Xem thêm một số bài hát tiếng anh cho con em cực chất: https://ngoaingukhoatri.com/bai-hat-tieng-anh-cho-tre-em
Chia ngày làm việc thành các pomodoro dự trữ
Bên cạnh đó về mặt phương pháp, một ngày làm việc 8 giờ dành chỗ cho mười sáu pomodoro, tốt hơn hết là quý khách cần phải xây dựng thêm 2 đến 4 pomodoro dự trữ phỏng đoán các nhiệm vụ mất quá nhiều thời hạn hơn quý khách hàng dự kiến hoặc kết luận những nhiệm vụ đột phóng tiếp diễn trong ngày.
Thử nghiệm đối với thời hạn lâu bền hơn của một pomodoro
Đối với 1 số loại công việc đòi hỏi thời gian kéo dài trong tình trạng "dòng chảy" thông minh như viết mã lập trình, biên tập nội dung,... Thì 25 phút cho mỗi pomodoro Rất có thể là quá ngắn. chúng ta cũng có thể thử những phiên làm việc lâu ngày với thời gian nghỉ dài ra hơn. 1 nghiên cứu của DeskTime cho thấy 52 phút tập kết & 17 phút giải lao là sự việc thăng bằng hoàn hảo. các nam giới khác thích 90 phút toàn diện đối với thời gian nghỉ 20-30 phút.
Hình như đấy, với 1 số người thì nhiệm vụ chẳng tốn đến 25 phút để chấm dứt hay là dễ mất tập kết Mặc dù chỉ trong 25 phút - hôm nay, quý khách hãy lưu ý đến thử 1 pomodoro trong 15, 10 hay 5 phút thôi được coi sao.

Hạn chế xa màn hình điện tử lúc nghỉ giải lao
không hẳn tất cả các thời gian ngơi nghỉ đều được sản sinh đồng nhất. ví như những phiên làm việc pomodoro của công ty diễn ra trên máy tính, Quý Khách chớ nghỉ ngơi bằng cách lướt Facebook, Instagram hay lướt web đọc báo mạng. thay thế vào đây, Quý Khách hãy nghỉ ngơi hoàn toàn được coi sao, ví như hạn chế chú tâm và não của doanh nghiệp xúc tiếp đối với monitor điện thoại, điện thoại hoặc màn hình máy tính bảng, PC. Hãy đứng lên, dịch chuyển xung quanh, vươn vai, đi ra bên ngoài, ngồi thiền, ăn nhẹ, nguy hiểm nhất là ngồi ngẩn bạn nam cũng đều giúp cho bạn hồi phục cao hơn đấy.
Nói theo một cách khác, Cho dù quý khách làm gì thì thời hạn nghỉ ngơi của bạn sẽ sảng khoái hơn quá nhiều nếu khách hàng thoát khỏi quá trình máy tính hay Smartphone.
Đặc trưng, pomodoro đã từng & đang tiếp nối khẳng định được đặc điểm hiệu quả bởi vô cùng nhiều bạn đã thử nghiệm, vận dụng vào thực tiễn đời sống cũng tương tự công tác. hy vọng rằng những thông tin ngoaingukhoatri.com vừa share đã từng khiến cho bạn hiểu đúng đắn pomodoro là sao & những ích lợi cũng tương tự biện pháp thực hành. Chúc Bạn thành công trong những việc rèn kỹ năng tập trung và nâng cấp hiệu suất công việc!