khiến viên chức văn phòng thời kì ăn uống khôn xiết hạn hẹp, điều này khiến chúng ta ăn nhanh ăn vội và không có rất nhiều sự chọn lựa món ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày càng tăng luôn khiến chúng ta bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và số đông chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 phương pháp là bạn và tôi tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà bạn sẽ chọn lựa các đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ khiến những món chiên, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng chiên...Đối với quý khách hàng sở hữu rất nhiều thời gian hơn sở hữu thể chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với các bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể ứng dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng dễ khiến, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng đầy đủ các bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn thuần

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng phới

thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

phương pháp chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết mổ kho nấm

menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh giết mổ băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót giết mổ bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng rán bạn có thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. menu này phù hợp vào những hôm bạn ko sở hữu rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rốt cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
giết thịt nạc luộc
Canh giết băm

menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo làm thịt bằm + làm thịt rang
giết rang là thức ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

thức ăn này chế biến hơi dễ: làm thịt sau khi mua bán về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn tuyệt vời rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết mổ băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

chỉ dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ tương đối phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá cừu + cà pháo
Với các ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó khăn dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá cừu, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn ko nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến cho ảnh hưởng tới chức năng bộ phận này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng số 1 cho cơ thể. Đây cũng là các thức ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, bán sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau do đó bạn có thể mua rau được người bán buôn nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng thích hợp xin mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm văn phòng