Rất dễ dàng nếu như có một sự chuẩn bị tuyệt vời với một vài kỹ năng cần thiết khi bơi là bạn đã có cho mình đầy đủ điều kiện để học bơi rồi đó. Do đó bạn sẽ giống như có một tinh thần đầy tự tin để bắt đầu các buổi học bơi với những động tác gần như là cơ bản nhất.

Quần áo bơi: lựa chọn quần áo bơi phù hợp, gọn gàng, thoải mái khi thực hiện các động tác.

Phao tay, phao lưng: để tránh đuối nước cho những bạn mới học và hỗ trợ tích cực giữ thăng bằng trên mặt nước hay tập các động tác búng chân, vẫy chân.
Các bạn cần khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi nhằm tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi bơi.

Thực hiện ở tầm nước ngang ngực, đứng sát thành bể bơi, tay bám thành, hít một hơi thật sâu qua miệng rồi ngồi lặn xuống nước, tiếp đó thở dần ra hết bằng mũi và nổi lên lấy hơi tiếp theo. Lặp đi lặp lại động tác thở nước đến khi thuần thục, cảm thấy thở dễ dàng.



Động tác lướt nước: bạn đứng sát bên thành hồ tại mực nước nông, chắp hai bàn tay lại vào nhau hướng như mũi tên rồi duỗi thẳng hai cánh tay ép sát vào hai bên tai; ngồi khụy gối; tiếp đó hít vào hơi dài và nít thở, nhún đẩy chân ra khỏi thành hồ bơi, duỗi thẳng chân và bàn chân để toàn cơ thể được duỗi thẳng lướt trên bề mặt nước, điều chỉnh hơi thở ra dần đều đến khi hết thì đứng dậy tiếp tục lặp lại động tác đến khi thực hiện thuần thục.



Với những hướng dẫn cơ bản trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi những bước căn bản để dần dần có thể đi sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.

>>> Xem thêm : Học Bơi ở Quận 12 - Mách bạn các bài tập cho người mới học bơi