Giảm cân chính là biện pháp làm đẹp tối ưu nhất với mỗi người. Đối với hầu hết mọi người, giảm cân luôn phỉ nghĩ tới những điều to lớn, nặng nề. Nhưng thực ra có rất nhiều điều có thể giúp quá trình giảm cân được hiệu quả hơn ít nhất 30% ngay khi cùng áp dụng chế độ giảm cân như nhau. Đó là:

1/ Uống trước khi ăn

Dù có đói như nào đi chăng nữa, hãy uống 1 ly nước rồi mới ăn thức ăn. Một nguyên tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Uống nước trước khi ăn sẽ làm dịu cảm giác đói và sự thèm ăn của mẹ. Nếu không uống nước thì mẹ có thể ăn canh trước khi ăn cơm cũng là một biện pháp hữu hiệu để giảm tải lượng cơm và thức ăn nạp vào cơ thể. Người Việt thường hay có thói quen ăn cơm no rồi mới ăn canh. Tuy nhiên lúc đấy thì cơ thể đã hấp thu một lượng lớn tinh bột và các chất béo rồi. Chính vì vậy, để giảm cân, các mẹ nên ăn ngược lại thói quen ăn uống hằng ngày. Tức là ăn 1, 2 bát canh rau trước rồi mới ăn cơm. Canh chủ yếu là nước, sau khi đã ăn canh trước thì các mẹ sẽ có cảm giác no và ăn ít cơm hơn.


2/ Hạn chế các loai thịt giàu mỡ và thay bằng các loại cá.

Với người thường thì có thể easy nhưng bà bầu còn phải nuôi con nên điều này là vô cùng quan trọng khi cân nhắc thay thế . Bí kíp của phụ nữ Nhật là ăn nhiều cá. Hầu như trong mọi bữa ăn của người Nhật đều có các món chế biến từ cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Ngoài ra, các mẹ cũng nên ăn nhiều rau để tránh bị táo bón.


3/ Uống trà xanh mỗi ngày

Người Nhật rất thích uống trà xanh, họ uống trà xanh thay cho cả nước lọc và văn hóa Trà đạo của người Nhật cũng đã phản ánh sở thích và thói quen uống trà của người Nhật. Đây cũng là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được làn da đẹp và số cân nặng chuẩn.
Ngoài ra còn rất nhiều lưu ý khác. Tuy nhiên, mình sẽ điểm từng nội dung để chia sẻ. Xin cám ơn.