Kết quả 1 đến 1 của 1
-
02-14-2020, 01:32 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,992
Muốn trẻ lâu phải học thở đúng cách!
Nhịp thở có liên quan trực tiếp sức khỏe và hoạt động của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Đặc biệt, chúng ảnh hưởng lớn đến quá trình già hóa, khả năng giữ căng da mặt của mỗi người. Vậy bạn đã thở đúng hay chưa?
>>> Xem thêm: phẫu thuật căng da
>>> Xem thêm: căng da mặt có sẹo không
>>> Xem thêm: căng da có đau không
Những nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến nhịp thở
Làm việc trong thời gian dài, nhiều áp lực, thiếu vận động là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng hơi thở gấp và ngắn. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ hô hấp cũng như toàn bộ cơ thể. Nặng hơn, nó làm xuất hiện căn bệnh thiếu dưỡng khí, tạo cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Bên cạnh đó, sự cung cấp oxy đến các tế bào da kém dẫn đến hiện tượng xỉn màu, thiếu sức sống, mất đi độ đàn hồi, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, để nâng cao sức khỏe, làm căng da mặt, giảm hình thành nếp nhăn bạn nên thở đúng cách giúp phổi trao đổi khí tốt hơn.
Tổ chức Y tế thế giới đưa ra kiến nghị
Thở đúng cách có nhiều lợi ích trong việc trẻ hóa tâm hồn và cơ thể. Vì thế, hãy luôn ghi nhớ hít thở sâu, nhịp nhàng, đều đặn kết hợp với các bài thể dục phù hợp theo từng độ tuổi. Theo đó, người lớn nên vận động ít nhất 150 phút/ tuần để loại bỏ các khí độc hại trong đường hô hấp, gia tăng hệ thần kinh giao cảm,…
Hít thở sâu đồng thời vận động khoa học nâng cao độ đàn hồi của da
Yoga chính là bộ môn giúp bạn luyện tập hơi thở nhịp nhàng, đều đặn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn dành 20 – 30 cho Yoga hoặc đi dạo và hít thở sâu sẽ làm tăng lượng serotonin trong não. Chất này có tác dụng loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa tâm lý, cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, tập hít thở sâu đồng thời vận động thường xuyên giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, đưa chất dinh dưỡng đến cho từng tế bào. Do vậy, đây cũng là một bí quyết làm da mặt căng bóng, trẻ trung theo thời gian.
Yoga chính là bộ môn giúp bạn luyện tập hơi thở nhịp nhàng, đều đặn
Cố gắng thay đổi thói quen làm việc, không ngồi lâu tại một tư thế là điều bạn nên thực hiện ngay lúc này, nó sẽ giúp nâng cao sức khỏe tim, tạo ra sự thuận lợi trong quá trình trao đổi dưỡng khí, giải tỏa stress, nâng cao hiệu quả công việc. Bên cạnh đó, bạn nên ngồi thẳng lưng đồng thời hít thở ở khoang bụng dưới (khi hít vào bụng dưới phình lên và thở ra bụng xẹp xuống). Đây là cách giảm nguy cơ béo bụng cho dân văn phòng rất tốt.View more random threads:
- Một số loại máy massage phổ biến mà phụ nữ có thể dùng tại nhà
- Đàn guitar Nhật Bản ED1DC NS giá ưu đãi 15%từ 6,340,000đ xuống chỉ còn 5,350,000 tại Fair tháng 6 Việt Thương
- Tin sức khỏe: Chữa đau họng bằng cây lược vàng
- Tác dụng của chuối hột rừng và rượu chuối hột rừng
- ưu điểm vượt trội của nâng vòng 1 túi nano
- những vấn đề hay gặp ở bơm nước chìm giếng khoan
- Bí quyết làm mặt nạ tự nhiên trị nám da hiệu quả
- Chớ có coi thường bệnh viêm ngứa phụ khoa
- Yêu cầu của mẫu in bao giấy có quai xách
- Giới thiệu tính năng chung phần mềm quản lý nhân sự
Các Chủ đề tương tự
-
Nam giới muốn trẻ lâu phải biết cạo râu đúng cách
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-07-2020, 03:45 PM -
Cần phải hiểu đúng và sử dụng đúng cách máy lọc không khí.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-29-2019, 06:26 AM -
Cách lắp đặt và đấu nối loa siêu trầm với amply đúng chuẩn cho hệ thống karaoke.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-31-2019, 05:30 AM -
Điều nào không đúng khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ
Bởi susason trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-21-2019, 08:23 AM -
Loa siêu trầm: vai trò và cách lắp đặt đúng chuẩn
Bởi songnhac trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2019, 03:37 AM
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam
Hôm qua, 09:47 PM in Rao Vặt Tổng Hợp